知ってる？レコーディングダイエットのやり方のこと

ではでは、、次はこれ紹介するね。
私は結構気に入っているけど。みなさんの好みにあうかな？紹介する時って
ちょっと緊張するんだよね。

あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど
一目ぼれ！って感じかな？


円高還元セール対象商品モデル愛用・雑誌掲載・人気ボディーケア用品・ボディミストVICTORIA'S SECRETヴィクトリアシークレット(ビクトリアシークレット)ガーデンコレクションボディミストアンバーロマンス



探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。不思議なくらいに見つからない。
だけど別のものを買おうとしたネットショップで偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。
ひょんな事からネットで見つけて、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～

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どうでした、私の記事、だらだらしてなかったかな？ とにかく、読んでくれてありがとうね。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから レコーディングダイエットのやり方のことですが、面倒だけど調べました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

あまりに無理してダイエットを行うとすぐにリバウンドをしてしまいますし、お肌にも体にもよくないからです。1日1000kcal以下にはしないようにしましょう。自分の身長にあわせて1日の摂取カロリーを決めます。レコーディングダイエットは、基本的には食べたものを全部書き出してメモするだけのダイエットです。ぜひがんばってしばらく続けてみてください。

1日に食べたものを全てメモして、さらに毎日同じ時間に体重と体脂肪を測定してメモするのです。ですから、常にメモを持ち歩き、食べたらすぐその場で書くようにします。そうすることにより、メニューを選ぶ際に自然とカロリーの低いものを選ぶようになるのです。1日その範囲のカロリーで収めるように食事をとりましょう。面倒な作業ですが、この面倒こそがこのダイエットのポイントです。

最初は大変ですが、そのうち食品のカロリーを一通りみただけでわかるようになります。しばらくはこのメモするということだけに注力をおいてがんばりましょう。カロリーを書くことに慣れてきたら、いよいよ最終段階です。そしてメモすることに慣れてきたら、食べたもののカロリーを調べて横にメモするようにしてみます。

ポイントは、どんな小さな1枚でも食べたものは全てメモするということです。クッキー1かけらでも、ジュース一口でも、口に入れたらすべてメモです。1日の分を夜にまとめてメモしようとすると細かいものは忘れてしまいます。メモが面倒だと、そのうち食べることも面倒になり控えめになっていきます。

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