ほんのちょっとだけ摂取カロリーを減らす「バナナクッキー」 の事を調べてみました。

ハーイ！！元気！　今日は私の最近のお気に入りを紹介するね！
あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど
一目ぼれ！って感じかな？
とてもいいでしょ！今、私のお気に入りなんはこれ。
　

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　 そう言う時ってなかなか見つからず。あちこちさがして、ようやく発見！！

これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。





どうでした、私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪

私あまり知らなかった 摂取カロリーを減らす「バナナクッキー」の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

消費カロリーよりも、摂取カロリーを減らせば、体重を減らすことができます。ところが、ただカロリーを減らすだけでは、基礎代謝が低下して、やせにくい体になってしまったり、やせたとしても、リバウンドを起こしやすくなったりします。また、バナナには、ダイエットに効果的な成分が豊富に含まれています。そのため、朝食を抜いてしまうと、午前中活発に動くことができなくなり、昼食後には、血糖値が急激に上がって、太りやすい体質になってしまいます。

急に血糖値が上がると、エネルギーを脂肪に作り変えてしまうインスリンが分泌されます。バナナに含まれる糖分は、エネルギーとして効率良く使われます。でも、朝はどうしても食べる気がしない、という人もいると思います。朝食を抜けば良いのでは、と考える人も多いかもしれませんが、朝食は、1日最初の活動エネルギー源となります。

中でも、ショ糖は、デンプンより早く吸収されるため、エネルギーをすばやく摂りたい朝食にはぴったりです。さらに、バナナクッキーは、噛みごたえがあるので、満足感が十分に得られます。それでは、どのようにして、摂取カロリーを減らせば良いのでしょう。したがって、1日3回規則正しい食事を摂ったほうが、ダイエット成功への道は近いということです。

朝食の代わりに食べるなら、バナナクッキー6枚と、牛乳や野菜ジュース1杯が適量です。成人女性の場合は、どんなに減らしても、1日の摂取カロリーは、最低でも1200kcal程度摂らないと危険です。さらに、生活習慣病を起こしてしまう場合もあります。そこでおすすめなのが、手軽に食べられて、栄養満点のバナナクッキーです。

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通販で話題のダイエットクッキー
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