短期集中型注意事項についての関連情報

ハーイ！！元気！　今日は私の最近のお気に入りを紹介するね！
あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど
一目ぼれ！って感じかな？
とてもいいでしょ！今、私のお気に入りなんはこれ。
　

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おもしろかったかな？私の記事、私はおもしろいかな？って思ったんだけど。 とにかく、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪

ちょっと最近色々と話題になった 短期集中型注意事項の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

砂糖、甘味料は口にしてはいけません。アルコールはできるだけ飲まないようにしましょう。水分補給は、水、お茶、コーヒー（ブラック）、フルーツジュース（甘味料なし）、無脂肪乳のみにしてください。このスープダイエットのプログラム通りにきっちりやり遂げよう、と気負い過ぎないことが大切です。少しならゆるめても大丈夫だ、という気持ちの余裕が必要なのです。

絶対に飲んではいけない、というわけではありませんが、アルコールは体内の脂肪の燃焼を邪魔しますので、飲まない方がダイエットの効果は上がります。いくつかのルールはありますが、このダイエットを始めるにあたって、これから食生活を変えられることに嬉しさと期待をもって取り組んでくださいね。それをここではお話したいと思います。短期集中型ではタンパク質や炭水化物が足りない状態になっていますので、１週間以上続けると栄養不足になってしまいます。

もう一度行ないたい時は、２週間以上開けてからにしましょう。楽して痩せることは難しいですが、この短期集中型スープダイエットはお腹につらいダイエットを楽しい気持ちで乗り切れるよう、ルールの中に多少のゆるさも含んでいます。ただし、ダイエットプログラムの中にはベイクドポテトを食べてもよい日が設けられています。炭酸飲料は飲まないようにしましょう。

１週間以上はこのプログラムを続けないようにしましょう。揚げ物、パン、小麦粉製品、米、豆、芋類、かぼちゃ、にんじんを食べないようにしましょう。自分を追い込んでストレスだらけの生活を送ることは、ダイエットにマイナスの結果をもたらします。しかしこのダイエットにもやはり気に留めておくべき注意事項はいくつかあります。

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喜久恵ノート
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