短期集中型昼間の過ごし方のこと、しってる？

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友達から聞いていて、すごく何か気になって…　探していたんですよ！！



友達に聞いたネットのお店で、まだあったので買っちゃいました！



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おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 短期集中型昼間の過ごし方の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

イライラして甘いものを体が欲したら、チョコレート１粒くらいなら食べてもＯＫとしましょう。またシャワーを浴びるときにもう一工夫して、温シャワー、冷シャワーを交互に２０秒ほど、肩甲骨辺りに当ててみましょう。そんな時、甘いものが欲しくなった経験はありませんか？実際に甘いものを食べるとセロトニンの放出を促し、ストレス解消を手伝ってくれるのです。これは肩甲骨の辺りにはエネルギーを燃やす褐色脂肪細胞があるので、そこを刺激して脂肪燃焼効果をアップさせるためです。

ストレスというのは目に見えない分なかなかの曲者で、ストレスのせいで食事量に変化が出た、という経験を多くの人がしているそうです。主婦でも仕事をしている人でも、昼間にはイライラすることも多いと思います。私たちが思っている以上にストレスは食欲に影響しているのです。しかし「せっかくスープダイエットを実行しているのに、甘いものなんてご法度だ」と我慢をしていると、余計ストレスになってダイエット効果を半減させてしまいかねません。

体を朝型にしましょうという話は前にしましたが、午前中にシャワーを浴びて代謝を上げていくことも、痩せ体質にするには有効です。仕事や学校で昼間にすべきことがきっちり詰まっている人はさほどつらさを感じないかもしれませんが、ちょっと時間がある人などは過ごし方を工夫してスープダイエットのストレスを吹き飛ばしつつ、痩せ体質に変えていきましょう。もちろん、どか喰いしてはいけませんし、ストレスを上手く発散させる術も身に付けていきたいですね。

朝は血の流れが悪くなっていますので、シャワーを浴びる前にはコップ１杯の水を飲んでみてください。スープダイエットを実行している期間は食欲との戦いで昼間がもっともつらい時間かもしれませんね。シャワーを浴びると体も温まり、眠気も飛び去り、昼間をスッキリとした気分で過ごすことができます。

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