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私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？
みんなの反応が、ちょっと楽しみ。
以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。
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ひょんな事からネットで見つけて、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～
これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。
おもしろかったかな？私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次の記事に行くね♪
ちょっと最近色々と話題になった ピラティス 呼吸法のこと、簡単ですが調べて見ました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。
ポイントは息を吸いながら背骨を伸ばして、自分の体が大きくなるようなイメージを持つことです。きっちりとマスターしましょう。呼吸法は、まずリラックスして鼻からゆっくりと大きく息を吸い5秒ほど止めます。おへそが背中にくっつくようなイメージで、骨盤底筋を引き上げていきます。十分に息を吸い込んだら、口から息を吐きます。
胸全体に空気が行き届くように、肋骨を左右に開くようにします。ピラティスの特徴は、息を鼻から吸い口から吐く呼吸法「胸式呼吸」にあります。まずはピラティスの基本姿勢を覚えましょう。どのような呼吸法なのかみてみましょう。足の裏を床にぴったりとつけて、坐骨が床から浮かないように注意します。
腕は体の横に自然に置きます。お尻の筋肉に力をいれないように気をつけましょう。背骨を反らないようにして体にとって一番正しい姿勢のS字カーブを保ちます。腹式呼吸よりも多くの酸素を体内に取り込めます。仰向けに寝てひざを立てます。
腹式呼吸ではないため、息を吸い込んだときにお腹が膨らまないように注意しましょう。ピラティスの動きは全てこの呼吸法で行います。骨盤を引き上げる際に、骨盤を傾けないように気をつけましょう。深く呼吸すると筋肉や神経をリラックスさせることができます。ピラティスをする上で呼吸法は何よりも大事です。
ピラティスの呼吸法。 - Yahoo!知恵袋
ピラティスを行い、深い呼吸によって精神が安定する ... ピラティスは胸式呼吸で行いますよね? その呼吸をヨガの腹式呼吸で行ったらどうなりますか? 精神的に安定したいと考えているのですが、持っているのはピラティスのＤＶＤだけです(未開封) ...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/
美的生活のヒント 笹岡隆甫ブログ: ピラティスの呼吸法
ピラティスの呼吸法. いけばな教室で、ときに先生と生徒が入れ替わることがあります。 ... ピラティスで一番大事なのは呼吸法。 ... だから、例えば移動中、歩きながらでも、ピラティスの呼吸法を心がけておれば、少しは内臓脂肪が燃焼できずはずだと言います。 ...
http://kadou.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/
県民共済:第2回 ピラティスワンポイントレッスン1 『意識のトレーニング ...
ピラティスでは、腹式呼吸でも胸式呼吸でもない、全身を使うバランス呼吸法を行います。 あお向けに横になり、ヒザを立てたピラティスの基本姿勢で行うのがベストですが、初心者の方には難しいので、初めは座った状態で呼吸法のコツをマスターしましょ
http://www.kenminkyosai.or.jp/life/onepoint/
ピラティスとは?ピラティスの呼吸法ピラティスの呼吸法は胸式呼吸
ピラティスとは?その呼吸法. ハリウッドのセレブたちを中心に、一躍注目を集めたピラティスとは? ... ピラティスの呼吸法. ピラティスのメリットは、独自の呼吸法にもあります。 ピラティスの呼吸法は、息を鼻から吸い、口で吐く『胸式呼吸』です。 ...
http://www.drrk.net/
ヨガ・ピラティスの基礎知識(３) そもそもピラティスって何? - [ヨガ ...
ここ数年大ブームのヨガやピラティス。 ... 呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。 また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。 また、ヨガはポーズ(静止)をとりますが、 ...
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/
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にゅーすです。 どうぞ！
民主、止まらぬ離反 佐藤氏が「減税日本」へ
2011年3月3日
小沢一郎元代表に近い衆院議員16人の会派離脱表明や松木謙公前農林水産政務官の辞任に続き、佐藤夕子衆院議員が３日、離党届を提出し、河村たかし名古屋市長が代表を務める地域政党「減税日本」に加わる意向を示した。統一地方選を足がかりに国政進出を見据える減税日本の ...
へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ
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