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以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。
それが、これなんだよね。
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ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。そうなると、私も必死だよ！
ようやくネットショップで見つけました！！
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。
ほんと、ようやくって感じだったから…
本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。
私の記事おもしろかったですか、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。
みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから ダイエットの基礎１の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
低カロリーの食品を上手に組み合わせて一日3食は必ず食べるようにしましょう。ウォーキング、ジョギング、ランニング、サイクリングなど。それで太ったように見えてしまうことがあるのです。老廃物を排出してくれます。野菜や果物を積極的に意識して取るようにすると便秘など解消されます。
ハードな運動より「有酸素運動」のほうがいいと思います。★運動もしましょう。★水分をたっぷり取ってください。ただし果物の取りすぎは糖分ですから注意が必要です。どうしても食べたくなったらバナナなどの消化の良い物を単品食べてください。
★食物繊維はたっぷり取りましょう。栄養も豊富なので毎日多めに食べるようにしてください。食事をしてエネルギーを取るのですが、食べないでいると体内の中でエネルギーを溜め込んでしまい、その結果、健康的な痩せ方ではなくなってしまいます。★ダイエットの基礎は、食べないで痩せるとかではなくて、やはり食べて痩せることが健康的に痩せられるのですよね。★塩分の取りすぎに注意塩分は体内に水分を溜め込むという働きがあります。
エネルギーは普段生活していても消費されるものなのできちんと3食は取りましょう！★夜食は食べないほうがいいです。一日１．５リットルくらいが理想です。エネルギーを溜め込んでしまいます。酸素とともに体内の脂肪や糖が消費されます。食べるのを減らすというダイエットは、実は「痩せにくい体質」を作ることになるのです。
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