ウォーキングダイエットで気を付けることって？

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どうでした、私の記事、お役に立てそうでしたか？ とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

ちょっと最近色々と話題になった ウォーキングダイエットで気を付けることのことですが、面倒だけど調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

自分の励みになるし、体重が落ちることだけにこだわらなくなるのでぜひ自分なりの楽しみ方を見つけてみてはいかがでしょうか。これをダイエット方法が合わないからと途中で挫折してしまう人もいるようです。ウォーキングダイエットに限らず何かしらのダイエットをしている場合、最初は順調に減っていった体重も途中からぱったり減らなくなる時期があります。

停滞期を気持ちよく過ごすためにはダイエット自体を気持ちよく楽しくする方法を見つけるのがいいと思います。停滞期と言うのは体内が一定量の脂肪を維持しようとすることから起こる現象で、この時期は何をやっても体重が落ちていかないようなのです。焦らず気長な気持ちをもって頑張って行きましょう。

継続することはとても大切です。しかし体重が減らなくなったからといってやけぐいしたり、ダイエットを止めてしまったりしては今までやってきた努力も無駄になってしまいます。音楽を聞きながら歩いたり、万歩計をつけて楽しむようにしたり、一日の成果をグラフにつけて成果の過程を目で見て楽しむようにしたりとさまざまな方法があります。

ウォーキングを楽しくすることにより、外見的にもダイエットができるし、健康維持もできるようになりますよ。また、今ではインターネットで体重や体脂肪を管理してくれるようなソフトを無料でダウンロードできるみたいなので、そういったものを利用してみるのもいいのではないかと思います。それが「停滞期」です。

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