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ほんと、ようやくって感じだったから…
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おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪
あまり聞いた事のなかった ウォーキングという有酸素運動の仕組みの事を、調べてみたんですよ。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
と思ってしまうかもしれませんが、普段の呼吸では体内に取り入れられる酸素の量が少ないのです。これだけ聞くとわざわざウォーキングなんかしなくても２４時間いつでも呼吸しているのだからやらなくてもいいじゃないの。そして、やる気もぐんと出るようになり、ダイエット効果も倍増になるかもしれませんよ。有酸素運動をすることによりエネルギーが作られていくようになるということになるのです。
特に脂肪を分解するときにはより多くのエネルギーが作られているようです。人が生きていく上で必要なエネルギーというのは大きく分けて、糖分を分解する場合、脂肪を分解する場合の二つの過程で作られているのです。しかし、ウォーキングは自然に深い呼吸をすることができるし、そのおかげで酸素を体内に継続的に取り込むことができ、脂肪を燃焼させることができるということになるのです。
簡単に言うと呼吸をして脂肪を燃焼させるということになるのです。この二つの過程は有酸素運動でできます。ウォーキングという行為は有酸素運動です。
取り入れる酸素の量が少ないと言うことはその分呼吸が浅いということなのです。この有酸素運動の仕組みをしることによってウォーキングダイエットの取り組み方が一味も二味も変わってくるものだと思います。まず「有酸素運動」とは！有酸素運動と言うのは呼吸をすることで体の中にある糖質や脂肪をエネルギーに変えてくれる酸素を取り込むということです。
ウォーキングダイエットの効果:効果 - livedoor Blog(ブログ)
何故ウォーキングにはその様な効果があるのでしょうか?それはウォーキングそのものが有酸素運動になっていますので、正しく行うことでダイエットの場合にはたま
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ウォーキングダイエットと健康家族
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何故、ウォーキングでダイエットができるのでしょうか?:ウォーキング ...
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