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私あまり知らなかった 番外編キャベツダイエットの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
キャベツの準備も何となく簡単で、いつもと変わらない食事でよいため続けられそうな気がしませんか？ではなぜキャベツがダイエットに有効なのでしょうか。またキャベツがダイエットに向いている何よりの理由は、その歯ごたえにあるでしょう。ビタミンＣは抗酸化力を持ち、成人病予防に効きます。ビタミンＵは胃酸の分泌を抑え、ビタミンＫは出血した際の止血の役割を果たし、カリウムは高血圧予防、カルシウムは歯や骨の生成を促し、食物繊維は腸内環境を整え便秘を予防します。ここではスープダイエットの番外編としてキャベツダイエットの紹介をしたいと思います。まずキャベツの栄養についてですが、キャベツにはビタミンＣ、ビタミンＵ、ビタミンＫ、カリウム、カルシウム、食物繊維が含まれ、それぞれが体によい効果をもたらします。
生キャベツには程よい固さがあり、飲み込むまでに何回も噛む必要があります。このキャベツを大体５ｃｍ角位の大きさにザクザク切り、夕食前に生のまま１０分かけてよく噛んで食べます。一口３０回ほど噛むとよいでしょう。このキャベツダイエットは毎日夕食の前にキャベツを食べるので、そのうち飽きてくるかもしれません。どのスープにも必ず入っている野菜がキャベツ。
生のキャベツが食べにくい人は、ノンオイルドレッシングやポン酢などで味付けして食べてください。まずキャベツダイエットの進め方の説明から・・・スーパーなどでキャベツを買って来たら、１/６にカットします。あとはバランスのよい夕飯を普通に食べてＯＫです。そのキャベツを使ったダイエットも一時流行りましたよね。よく噛んで食べる習慣が薄れている現代人にとって、食事の基本を思い出させてくれる食材です。
スープダイエットにもいくつかの種類があり、それぞれの方法によって「野菜スープ」「毒だしスープ」「デトックススープ」とスープの呼び方もいろいろです。よく噛んで時間をかけてキャベツを食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、夕食の食べすぎを防ぐことができます。この１/６カットのキャベツが１回に食べる量です。そんな時はキャベツをスープにしたりお浸しにしたりとアレンジを加えてもよいと思います。方法が簡単なので「とりあえずキャベツ１玉を買って６分割して、６日間は続けてみようかな」という気になりませんか？日頃の野菜不足を解消するためにも、一度試してみるのもよいと思います。
ブログテーマ[番外編 おうちモーニング]|東京モーニング日和
東京モーニング日和の番外編 おうちモーニングについて書かれた記事です。 ... 脂肪分が少なくてカルシウムやタンパク質が摂れるスキムミルクはダイエットの味方。 ... 半分に切って軽くトーストしたベーグルにキャベツとチーズを乗せて再びトースト。 ...
http://ameblo.jp/tokyo-morning-biyori/
Wiiでダイエット | オリエンタル@ダ*ン*ス(旧 バレエな生活)
キャベツのサラダ. ジャス (07/26) 宮坂絵美里さん. ジャスミンさんへ (07/26) ... ふろく*番外編*フランス語* (46) SELECTED ENTRIES ... 「Wii ダイエット」などと検索しなくても、 ...
http://bisous.jugem.cc/
スープ | Technology4sme
そのキャベツを使ったダイエットも一時流行りましたよね。 ここではスープダイエットの番外編としてキャベツダイエットの紹介をしたいと思います。 ... またキャベツがダイエットに向いている何よりの理由は、その歯ごたえにあるでしょう。 ...
http://www.technology4sme.com/archives/tag/
愛美魂7『キャベツダイエット7日目結果報告!』|PLIME Aimi ...
... Aimiオフィシャルブログ「愛美の舞露愚」Powered by Amebaの記事、愛美魂7『キャベツダイエット7日目結果報告!』です。 ... 愛美魂25『TKG4日目番外編。。 まさかのアレ!!』 [一覧を見る] このブログの読者 ...
http://ameblo.jp/plime-aimi/
日記で話を:SITEMAP
2009/05/25 番外編キャベツダイエットについて ... 2009/05/20 食事改善型ダイエットスープを食卓に. 2009/05/19 健康増進型肥満 ... 2009/04/28 スープダイエット３種について. 2009 ...
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