おからダイエットと栄養素についての関連情報だよ！

さてさて、こんなのを紹介するね。

私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？　ちょっと楽しみ。

あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。

ほんとこっそりと載ってた（笑）



なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど一目ぼれ！って感じかな？

それが、これなんだよね。


　

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いやーところがね。　リアルのお店とかいろいろ探しまわって、

ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。

そうなると、私も必死に探して…　で！ようやくネットショップで見つけました！！


ほんと苦労して見つけたから、衝動的に買いたかったんだけど、

我慢して次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、

朝起きて即買い。ｗｗｗ


本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。






どうかな、いろいろと調べた私の記事、おもしろかったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから おからダイエットと栄養素のことですが、面倒だけど調べました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。

大豆は優れたタンパク質を豊富に含み、昔から「畑の肉」と言われてきました。またおからの中には豊富な食物繊維が含まれています。そんなおからの栄養素に注目したおからダイエットを実践すれば、ダイエットだけでなく健康的に毎日を過ごすことができるでしょう。日本の今ほど豊かでなかった時代には、おからは貴重な食材として毎日のように家庭で食べられてきました。

おからダイエットのおからは、もともと大豆から豆腐を作る時に出来る搾りかすです。他にも抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンは、肥満解消効果とともに栄養学的にも注目を集めています。また良質な脂質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラルなどの栄養素のほか、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養成分を含み、栄養のバランスに優れた食品です。

大豆タンパク質は血液をきれいにする働きがあり、今日社会問題となっているメタボリックシンドロームや生活習慣病を予防するのに役立ちます。おからには大豆タンパク質が多く含まれています。また女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症、肥満、乳がんの予防に役立ち、ダイエットしながら美容にも効果を発揮します。

食物繊維は食べ過ぎを防ぎ、便通を改善するため、ダイエットでも大きな役割を果たします。そんな大豆の搾りかすであるおからにも、大豆の栄養素が多く残っています。しかし今では家庭でおからが食卓にのぼる機会は減っています。

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