食事の最新情報を調べました！

みなさん、お元気ですか？ いろいろ良い物、

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本当に良い物だからおすすめ！気になる方はこちらにどうぞ！





どうかな、いろいろと調べた私の記事、おもしろかったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪

あまり聞いた事のなかった 食事のこと、簡単ですが調べて見ました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

脂質を効率よくエネルギーに変えるビタミンＢ２も含まれているので安心です。おつまみの定番枝豆に関しては、ストレス対策に最適なビタミンＢ１が豊富に含まれていて、良質なたんぱく質、ビタミンＣも含まれています。先程も述べたように夏野菜には体内の水分を補い、さらには不要な水分を尿として排出してむくみを解消してくれる効果があります。そしてダイエットには適さないと思われる、うなぎです。

疲労回復効果が抜群なので、夏バテ防止にも最適な食事です。プラスαで栄養のバランスを取れるものを一緒に摂取するなどして、うまく低カロリーで栄養価の高いものを食べましょう。例えば、ざるそばやそうめん、冷奴などは冷たくて食べやすくすっと食べれてしまいます。さらに乗せる野菜もきゅうり、トマト、卵など低カロリーのものが多いので、ダイエット効果としても栄養面でも良いメニューです。

うなぎは、ダイエットの際に欠かせない栄養が含まれているので、ダイエット中でも摂取したいメニューです。そのため、シソ、ミョウガ、ショウガ、ネギなどの薬味を一緒に摂取することで、栄養のバランスを整えることができます。野菜だけではなく、夏に食べる食事に関しても、ダイエットなどに効果のあるものがいくつもあります。しかし食べ過ぎると体を冷やしすぎてしまうのでよくありません。

枝豆は低カロリーで栄養面でもとても良いので夏場のおつまみとしてベストなメニューです。また新陳代謝を活発にするビタミンＡやＤＨＡ、ＥＰＡなども含まれているのです。その他に、冷やし中華はたんぱく質、炭水化物、脂質のバランスがよくいいメニューです。夏場はついつい冷たい、口当たりの良いものばかりを食してしまいがちです。

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