短期集中型４日目の情報を調べたよ！

みなさん、お元気ですか？ これってイイですよ。

メタルファイトベイブレード BB-30 ブースター ロックレオーネ145WB、これ！

最近良く見かけるようになってきて、友達とかわたしの周りでも評判がいいです。







ほんとに、評判いいんだよ～ほんとだよ～　(^^ゞ



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どうでした、私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪

ちょっと最近色々と話題になった 短期集中型４日目の事を、調べてみたんですよ。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

カリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などです。個人差もありますが、初日にまとめて作ったスープもそろそろなくなってくる人もあるかと思います。自分の体に現われ始めている変化を励みに、あとひと踏ん張りしてみましょう。スープダイエットで限られた内容の食事を３日間続けてくると、いくつかの栄養素を補う必要も出てきます。

スープはできれば３食とも食べるようにして、可能であれば５回くらい食べるとよいと思います。そのため、この日にはバナナと無脂肪乳を摂るようになっているのです。いつものスープに加え、３本のバナナ、５００ｍｌの無脂肪乳（スキムミルク）を摂ります。またバナナを食べることによって、甘いものへの欲求を満たし、精神的なストレスを軽減させる効果もあります。

７日目まで食べる分を想定して新しくスープを作ってください。さらに、今までのダイエット生活のおかげで体から排出されようとしている老廃物を流すため、たくさんの水を飲むようにします。「もうこの野菜を見るのも切るのも調理するのもいや・・・」となってきている人もいるでしょうが、もう折り返し地点は過ぎています。ここでは４日目の進め方について説明します。

短期集中ダイエットも折り返し地点まで来ました。この日はスープとバナナとスキムミルクの日と考えましょう。ここまで頑張ってきた自分を褒めてあげたいですね。ちなみに、友人との付き合いや家族の外出予定などで、プログラム通りに食事内容を調整できなかった場合は、次の日に延ばして再開しましょう。

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