短期集中型４日目について

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みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 短期集中型４日目のことですが、面倒だけど調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

スープダイエットで限られた内容の食事を３日間続けてくると、いくつかの栄養素を補う必要も出てきます。個人差もありますが、初日にまとめて作ったスープもそろそろなくなってくる人もあるかと思います。ここでは４日目の進め方について説明します。そのため、この日にはバナナと無脂肪乳を摂るようになっているのです。

７日目まで食べる分を想定して新しくスープを作ってください。「もうこの野菜を見るのも切るのも調理するのもいや・・・」となってきている人もいるでしょうが、もう折り返し地点は過ぎています。スープはできれば３食とも食べるようにして、可能であれば５回くらい食べるとよいと思います。ちなみに、友人との付き合いや家族の外出予定などで、プログラム通りに食事内容を調整できなかった場合は、次の日に延ばして再開しましょう。

自分の体に現われ始めている変化を励みに、あとひと踏ん張りしてみましょう。この日はスープとバナナとスキムミルクの日と考えましょう。ここまで頑張ってきた自分を褒めてあげたいですね。いつものスープに加え、３本のバナナ、５００ｍｌの無脂肪乳（スキムミルク）を摂ります。

カリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などです。短期集中ダイエットも折り返し地点まで来ました。さらに、今までのダイエット生活のおかげで体から排出されようとしている老廃物を流すため、たくさんの水を飲むようにします。またバナナを食べることによって、甘いものへの欲求を満たし、精神的なストレスを軽減させる効果もあります。

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おまえら本気で働けよ!その11
4 名前:鉄人 5ddhjnpy/A 投稿日:04/07/28 15:54 ID:f4uFHxIl ... 投稿日:04/07/29 14:17 ID:xfIoqadh &gt;&gt;192 ハマーンスレは削除人に特に目 ...
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