知ってる？ウォーキングダイエットを始める前にのこと

みなさん！ いろいろ良い物、私のお気に入りのもの紹介です。
ミシュランガイド東京（2009）、これ！

友達から聞いていて、すごく何か気になって…　探していたんですよ！！



友達に聞いたネットのお店で、まだあったので買っちゃいました！



この商品の詳細は、こちらです。





どうかな、いろいろと調べた私の記事、お役に立てそうでしたか？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

あまり聞いた事のなかった ウォーキングダイエットを始める前にの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

上下左右に揺れながら歩いていたり、膝を曲げて歩いていたりしないでしょうか？正しい歩き方のポイントは、背筋を真っ直ぐに正す、膝を曲げすぎないようにしてかかとから地面に着くように、爪先で地面を蹴り上げるように歩きます。特に女性に多い症状だと思いますので自分の歩き方をチェックしてみましょう。ウォーキングでダイエット効果を出すためには正しい歩き方をしなくてはダメだと思います。これが正しい歩き方なのですが、意外と難しく歩くときに上下左右に揺れている人が多いようですのでまずは揺れながら歩いていないかチェックしましょう。

猫背になってしまうときちんと歩くことができませんのでできるだけ意識して直すようにしましょう。次に膝を曲げて歩いていないかチェックします。また腕は軽く曲げ大きく振って歩きます。

普段ヒールが付いている靴を履いている人などは膝を曲げて歩いたり、なんとなく前のめりになったりして歩きがちですので、注意する必要があります。自分のウォーキングのチェックをしてからウォーキングを始めることで成果を上げることができると思います。ですからウォーキングを始める前にまず歩き方のチェックをしてみるといいと思います。

あとは背筋をピンと伸ばしておくことも大切です。正しい歩き方をしてウォーキングダイエットを成功させ、心身共にバランスがいいダイエットができるようにして行きましょう。まず今の歩き方から見てみましょう。

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にゅーすです。　どうぞ！

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‎21 時間前‎
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へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


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