「豆乳キウイダイエット」についての情報を調べたよ！

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あまり聞いた事のなかった 「豆乳キウイダイエット」についてですが、ちょっと時間のある時に調べました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。

キウイフルーツは、パイナップルと同じように、タンパク質を分解しやすくする酵素があり、「大豆ペプチド」を作ります。皮ごと食べるのに抵抗のある人は、中身だけ食べても栄養は十分補給することができます。「豆乳ダイエット」として、豆乳に加えて飲みやすくする果物の1つに、「キウイフルーツ」があります。なぜなら、その30分の間に、「大豆ペプチド」が作られるからです。

キウイフルーツには、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを整えてくれるので、便秘の改善にもなると言われています。また、カリウムも豊富に含んでいるので、むくみの解消にも効果的です。つまり、キウイフルーツには、ダイエット中に必要な栄養成分がたくさん含まれているのです。パイナップルの働きと同様なので、豆乳とキウイフルーツも、ダイエットに最適な組み合わせなのです。

キウイフルーツを食べる時や、ジュースにする時に、皮は食べないで捨ててしまう人が多いと思います。表面にある毛をきれいに洗って取り除けば、皮も食べられるようになります。「豆乳キウイ」の作り方も、とっても簡単です。ところが、その皮に、最も栄養が含まれており、栄養をたくさん取り入れるには、皮も一緒に食べる必要があるのです。

「豆乳キウイダイエット」の効果を高めるには、作ったジュースを30分置いてから飲みましょう。また、ヨーグルトを加えれば、イソフラボンをより吸収しやすくなります。皮の付いたままミキサーにかければ、飲みやすくなり、たくさんの栄養を手軽に摂取できます。豆乳とキウイフルーツを、ミキサーに入れてミックスするだけです。

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豆乳ダイエットについて >> 豆乳ダイエット
そこで今回は豆乳ブームにあやかって、豆乳ダイエットについて ... これはある情報番組で有名になった方法ですが、パイナップルまたはキウイフルーツを豆乳と一緒にミキサーに入れて、30分以上置いてから朝食代わりに飲んだり、食事前に飲む方法です。 ...
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豆乳クッキーダイエットについて。 あれは本当においしいですよ。私は朝ごはん代わりにうの花クッキーを食べています。たかがクッキーで ... 豆乳クッキーダイエットについて。 ... (グレープフルーツ、オレンジ、キウィなど) ...
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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/

長生き健康生活のすすめ
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