番外編キャベツダイエットを調べました

ではでは、、次はこれ紹介するね。

私は結構気に入っているけど。みなさんの好みにあうかな？紹介する時って

ちょっと緊張するんだよね。


あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。

ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど

一目ぼれ！って感じかな？



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探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。不思議なくらいに見つからない。

だけど別のものを買おうとしたネットショップで偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。

ひょんな事からネットで見つけて、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～



私のおすすめの商品の詳細はこちらです。






どうかな、いろいろと調べた私の記事、おもしろかったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪

これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 番外編キャベツダイエットの事を、調べてみたんですよ。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

スープダイエットにもいくつかの種類があり、それぞれの方法によって「野菜スープ」「毒だしスープ」「デトックススープ」とスープの呼び方もいろいろです。ビタミンＵは胃酸の分泌を抑え、ビタミンＫは出血した際の止血の役割を果たし、カリウムは高血圧予防、カルシウムは歯や骨の生成を促し、食物繊維は腸内環境を整え便秘を予防します。このキャベツダイエットは毎日夕食の前にキャベツを食べるので、そのうち飽きてくるかもしれません。ここではスープダイエットの番外編としてキャベツダイエットの紹介をしたいと思います。そのキャベツを使ったダイエットも一時流行りましたよね。まずキャベツの栄養についてですが、キャベツにはビタミンＣ、ビタミンＵ、ビタミンＫ、カリウム、カルシウム、食物繊維が含まれ、それぞれが体によい効果をもたらします。

よく噛んで食べる習慣が薄れている現代人にとって、食事の基本を思い出させてくれる食材です。またキャベツがダイエットに向いている何よりの理由は、その歯ごたえにあるでしょう。生キャベツには程よい固さがあり、飲み込むまでに何回も噛む必要があります。あとはバランスのよい夕飯を普通に食べてＯＫです。キャベツの準備も何となく簡単で、いつもと変わらない食事でよいため続けられそうな気がしませんか？ではなぜキャベツがダイエットに有効なのでしょうか。

よく噛んで時間をかけてキャベツを食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、夕食の食べすぎを防ぐことができます。この１/６カットのキャベツが１回に食べる量です。一口３０回ほど噛むとよいでしょう。まずキャベツダイエットの進め方の説明から・・・スーパーなどでキャベツを買って来たら、１/６にカットします。どのスープにも必ず入っている野菜がキャベツ。

ビタミンＣは抗酸化力を持ち、成人病予防に効きます。生のキャベツが食べにくい人は、ノンオイルドレッシングやポン酢などで味付けして食べてください。そんな時はキャベツをスープにしたりお浸しにしたりとアレンジを加えてもよいと思います。このキャベツを大体５ｃｍ角位の大きさにザクザク切り、夕食前に生のまま１０分かけてよく噛んで食べます。方法が簡単なので「とりあえずキャベツ１玉を買って６分割して、６日間は続けてみようかな」という気になりませんか？日頃の野菜不足を解消するためにも、一度試してみるのもよいと思います。

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