夏野菜の真実

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私の記事、いかがでしたか？ちょっと長かったかな？ とにかく、ありがとね。読んでくれて！！もう少し大丈夫？ 次に行くね♪

私あまり知らなかった 夏野菜の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

トマトには「リコピン」「βカロチン」が豊富に含まれています。ピーマンには「カプサイシン」が含まれています。これはダイエット効果のある辛味成分です。夏野菜にはいくつか種類がありますが、それら全て体のほてりをとり、喉を潤す効果があります。体温を高めて新陳代謝をよくしてダイエット効果があがるのです。冷え切った体は、体温を維持しようと努めます。

うまみ成分としてグルタミン酸が含まれているのでスープなどにするとおいしく食べられます。これらをうまく摂取して体温調節をしましょう。栄養満点の夏野菜を摂取して体温調節をして体を冷やしたり温めたりしてみましょう。きゅうりは「カリウム」が豊富に含まれています。体を冷やす効果の代表的な野菜として、トマトときゅうりがあります。体の渇きを潤して、体温を冷やす効果があります。

βカロチンは肌の調子を整えて老化防止の効果があります。リコピンは免疫力を高める力があります。カリウムには利尿作用があり、尿の排出を促しますから体内の余分な水分をだして体のむくみを解消してくれます。現代の夏は、エアコンが入った室内に長時間いることが多くなりました。そのため、体が冷え切ってしまい冷え性を起こしやすくなります。そこで活躍するのが夏野菜です。

体を温める効果の代表的な野菜として、ピーマンがあります。ダイエットをするにはその季節にあった方法をとるのがベストです。冷え性は夏太りをもたらすのはこのためです。ダイエットに最適とされる夏の場合、屋外等での活発な活動による皮下脂肪燃焼ともうひとつ夏野菜の摂取があります。そのためエネルギー代謝が衰えて、痩せにくくなってしまうのです。

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Hello! 野菜
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夏野菜の効果的なとり方 食の小技 いいお野菜ドットコム
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カレーハウスCoCo壱番屋ココイチのメニュー - 期間限定メニュー
チキンと夏野菜カレー. エネルギー:860kcal(ポークソース:220g ライス:300gの場合) チキンと夏野菜 ... 原産地:鶏肉・・・国産/オクラ・・・インドネシア産、ベトナム産/なす・・・インドネシア産、ベトナム産、その他/トマト ...
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BeGood Cafe " 夏野菜
夏野菜. 夏休みですね。 いとこがあそびに来ています。 お庭の畑でできた夏野菜を持ってきてくれました。 トマト・きゅうり・なす・ゴーヤ・オクラ・えだまめ・うり・ピーマン. かぼちゃ・みょうが・ししとう・かぼちゃ・あおじそ・あした ...
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