和菓子 の気になる事

ハ～イ！まだ元気あるかな！

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私あまり知らなかった 和菓子の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

あんこがたっぷりはいって甘いのでカロリーがとても高いように思いますが意外にそうでもないのです。大福、カステラ、ようかん、たいやき、プリン、ゼリーなどは1個150kcalほどなので、週に2，3回程度なら大丈夫です。ダイエッターにうれしい報告です。洋菓子やドーナッツ、どらやきなどは高カロリーです。まず一番いけないのは、ケーキなどの洋菓子です。

甘いお菓子は上手につきあって、ダイエットを成功させましょう。ケーキなどの洋菓子は脂肪も糖分もとても多い食べ物なのです。うれしいことに、和菓子は意外にもカロリーが低く、ダイエット中でも食べられるお菓子なのです。できれば避けてどうしてもならば週1回程度に抑えましょう。下手に我慢しすぎて、一気に食べてリバウンドしてしまう原因にもなります。

あんこの成分の小豆や白あんこの成分のいんげん豆、きなこなどには食物繊維が豊富です。ダイエットをしていて、お菓子など甘いものが食べられないことが結構つらいことです。このようにして、ダイエット中は絶対食べられないと思っていたお菓子もきちんと考えれば意外に摂取できてダイエット中の楽しみにもなりますね。これはできれば控えたほうがいいですね。さらに和菓子の優れたところは食物繊維が多いところ。

人間の体は、脂肪と糖分では先に糖分を吸収します。よって脂肪が吸収しきれなくて残ってしまう可能性が高くなり、皮下脂肪になってしまうのです。例えば、水ようかん、だんご、もなか、ういろう、上生菓子などは1個で100kcalほどなので1日1個なら大丈夫なんです。栄養面でも洋菓子より断然和菓子がダイエットに最適お菓子と言えるのです。

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にゅーすです。　どうぞ！

UPDATE3: 新型オペ供給額を20兆円に引き上げ、須田・野田氏は反対＝日銀決定会合
‎5 時間前‎
［東京 １７日 ロイター］ 日銀は１６・１７日開催の金融政策決定会合で、昨年１２月１日に導入を決めた０．１％の固定金利での共通担保資金供給オペ（新型オペ）の供給額を１０兆円程度から２０兆円程度に引き上げることを決めた。ただ、須田美矢子審議委員と野田忠男 ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


サブマリーナの海