プロテインダイエットと基礎代謝の事です。

ん、じゃ次はこれ！のごしょうかいしよっと！

私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？
　


みんなの反応が、ちょっと楽しみ。（いや、ちょっと怖いかも… ｗ）



ちょっとまえ、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのショップで見かけたんだけど、

ブックマークし忘れてて、それにその時はあんま良いと思わなかったんだよね。


【即納】コンバース オールスター 紐なしスリッポン♪CONVERSE ALL STARNIKE/ナイキ・ADIDAS/アディダス・PUMA/プーマ・VANS/バンズ好きにもお勧めのレディース スニーカー♪BIRKENSTOCK/ビルケンなどのようにサンダル感覚で履ける♪MELISSA/メリッサ取扱い中！




　

で、たまたま先日見つけた、紹介したかったのがこれ！



なんか、2回目に見たら欲しくなっちゃって、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～



これ！本当に良い物だから、たぶん…ｗ是非こちらで確認してね♪






おもしろかったかな？私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次の記事に行くね♪

あまり聞いた事のなかった プロテインダイエットと基礎代謝のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

基礎代謝とは人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。ということは、同じ体重の人でも脂肪が少なく筋肉量が多い人のほうが基礎代謝は高くなり消費エネルギー量も多くなるのです。ではその「基礎代謝」って何のことだかご存知ですか？ダイエットについて調べるとこの「基礎代謝」という言葉をよく耳にしますよね。ですから基礎代謝はそれぞれの人の筋肉量によって大きく左右されます。ではなぜダイエットにプロテインが効果的なのでしょうか。

成人女性では1日に1000kcal?1300kcaのエネルギーが必要ですが、運動や食事によってもエネルギーは消費されるため、1日に必要な消費量は約1900kcalとなります。また体を鍛えれば鍛えるほど筋肉量は増加し、消費エネルギー量もアップすることが出来ます。体脂肪を減らすために運動は必須ですが、基礎代謝を上げて消費カロリーを増加させるという方法もあります。ですからプロテインダイエットなどの補助食品をうまく使うことでライフスタイルに無理をすることなくカロリー消費量を増やしていくことがダイエットに効果的となるわけです。これは人間の体を構成するために必須な栄養素であるとともに、肌や髪の毛、爪などの生成にも効果をもたらす成分となっています。

基礎代謝についてお分かりいただけたところでプロテインダイエットとの関係についてご説明します。先にも書いたとおり基礎代謝は人間が生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことです。なんとなく意味は知っているという人も多いと思いますが、ダイエットをする上でのキーになりますのでここできちんと抑えておきましょう。基礎代謝量はエネルギー消費が多い筋肉量によって決まります。筋肉は脂肪を除いた体の組織の中で約40％を占めているため、基礎代謝状態でのエネルギー消費が最も多いとされています。

プロテインダイエットのプロテインはたんぱく質の塊です。その数値は成人男性で1200kcal?1500kcal／1日、成人女性で1000kcal?1300kcalが一般的と言われています。さらに付け加えるとプロテインダイエットは体温が上昇するため、女性の悩みである「冷え性」に効果があり、足の筋肉増加による「むくみ」の対策にも適しています。では基礎代謝量はどのように決まるのでしょうか。

---

【男性向け】30歳を過ぎたらジャニーズ体型目指してプロテインダイエット
ダイエット、生活習慣病、そして美容に利くとても魅力的なプロテインです。 ... 【男性向け】杉本式プロテインダイエット:超回復と休息２. 超回復の起き方 ... 筋肉の増加 = 消費カロリー(基礎代謝)の増加. となります。 ...
http://ameblo.jp/

プロテインダイエットと基礎代謝 | 新鮮情報
ダイエットについて調べるとこの「基礎代謝」と言う言葉をよく耳にしますよね。 ... 基礎代謝についてお分かりいただけたところでプロテインダイエットとの関係についてご解説します。 ... プロテインダイエットと基礎代謝 (07/23) ...
http://sinsen01.jugem.jp/

ダイエット運動で基礎代謝を上げるヨ
基礎代謝を上げる、量をアップして食べても太りにくい体質にしておき、その上で運動してエネルギーを消費すれば、より効果的にダイエットな方法ができるというわけなのです。 ダイエットを考えている人は、まずは基礎代謝をあげる方法について考えてみましょう。 ...
http://dp21189824.lolipop.jp/

マイクロダイエットとは - ダイエット成功情報
正しいダイエット法とは?プロテインダイエットと摂取カロリーについて。 ３６歳の専業主婦です。 ... この基礎代謝に生活を送る際に消費するカロリーを ... 基礎代謝量というのは凄いんです。 運動による消費量とは比べ物にならないくらい多いんです。 ...
http://blog.goo.ne.jp/diet-seik/e/

プロテインダイエットについて質問です。 私はバレーボール部に入っています ...
プロテインダイエットと称するモノについては良く知りませんが、おそらく 「一日の総摂取カロリーは減らすが、蛋白質摂取量だけは減らないように(基礎代謝や筋肉はなるべく落とさないよう)プロテインを補助的に利用する」 ...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/

ソフトークの最新通販情報。 ソフトークの最新通販情報。
にゅーすです。　どうぞ！

鉄道トラブル：線路入り撮影、列車ストップ 大阪のＪＲ線「あすか」
‎21 時間前‎
団体客専用の臨時列車「あすか」の運行があり、鉄道ファンらが撮影に集まったらしい。ＪＲ西日本と府警柏原署によると、快速電車の運転士が退去を求めたが数人が聞き入れず、周辺駅から応援の駅員を呼んだり、パトカーが出動する騒ぎになった。全員立ち去ったが同署が列車 ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


お受験シスターズ