しってる？なぜプロテインダイエットが注目されるのか？の真相

これ、紹介しようか悩んだんだけど、紹介する事にしました。
みんなが喜んでくれるとうれしいな～と思って！

以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、 忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。
で！探していたのが、これ、
　

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ほんとなかなか見つからないときは、あせりましたよ。
りアルのお店でなくて、ネットで探してようやくはっけ～ん！！的な感じ

ほんと苦労して見つけたんだけど、ほんとはすぐに買いたかったんだけど、我慢して 次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、朝起きて即買い。（笑）

本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。





おもしろかったかな？私の記事、お役に立てそうでしたか？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪

あまり聞いた事のなかった なぜプロテインダイエットが注目されるのか？のこと、簡単ですが調べて見ました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。

人間が一度の食事で摂取できるたんぱく質の量は個人差はありますが30g以下と言われています。これは基礎代謝が少なく、太りやすく痩せにくい体質になるということを意味しています。良質のたんぱく質を多く吸収するということは普段の食事だけでは非常に困難なのです。

「プロテイン」と聞くとアスリートが筋肉増強の為に飲むというイメージではありませんか？プロテインとは人間の身体を構成するに必要なアミノ酸の集合体です。たんぱく質の多い食事をいくら摂ったとしても全てを吸収できるわけではなく、吸収できなかったたんぱく質は脂肪となってしまうのです。このプロテインを上手に摂取することでダイエットの効果があるのです。

１．低カロリーかつバランスのよい食事をとる２．適度な運動をするこの「１．」にある「バランスのよい食事」ですが、人間の身体に必要不可欠な３大栄養素はたんぱく質、炭水化物、脂肪です。そこで吸収率の高い高たんぱく低カロリーのプロテインを摂取することがキーとなってきます。ダイエットを成功させるにはシンプルな原則があります。

中でもたんぱく質は、身体を構成するにあたり非常に重要な基本成分の一つであり、このたんぱく質が不足すると筋肉量が減少してしまいます。このプロテインを適正に摂取することで、身体の基礎を作り、軽い有酸素運動と組み合わせることでダイエットの効果が出てくるわけです。では効率的にたんぱく質を摂取するにはどのようにしたら良いのでしょうか。

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