いろいろ調べたよ！ウォーキングはダイエット効果が高いのこと

ん、じゃ次はこれ！のごしょうかいしよっと！

私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？
　


みんなの反応が、ちょっと楽しみ。（いや、ちょっと怖いかも… ｗ）



ちょっとまえ、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのショップで見かけたんだけど、

ブックマークし忘れてて、それにその時はあんま良いと思わなかったんだよね。


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で、たまたま先日見つけた、紹介したかったのがこれ！



なんか、2回目に見たら欲しくなっちゃって、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～



これ！本当に良い物だから、たぶん…ｗ是非こちらで確認してね♪






私の記事、いかがでしたか？おもしろかったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。大丈夫かな？次の記事に行くね♪

あまり聞いた事のなかった ウォーキングはダイエット効果が高いですが、ちょっと時間のある時に調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

ウォーキングには腰痛を解消したり予防したりする効果があることをご存知でしょうか？仕組みとして、ウォーキングは比較的下半身の筋肉を使います。またウォーキングにより筋肉を収縮しているために簡易的なマッサージをしているのと同じになったり、筋肉を鍛えたりすることができるために腰痛の予防も可能となります。また美肌効果にも優れていたり骨を強くしたりとウォーキングには優れた効果があり、ダイエット以外でもかなりおすすめの運動方法です。

体内に酸素をたくさん取り込むためには有酸素運動が有効的ですが手軽にできる有酸素運動として挙げられるのがウォーキングです。しかしウォーキングは激しくはないために楽に長時間運動することができるのです。

ダイエットをするためには体内にある脂肪を分解して燃焼させなければなりません脂肪を分解して燃焼させるためには酸素がたくさん必要です。それで下半身に溜まっている血液を上半身の方に押し上げ、結果的に全身に新鮮な血液な栄養が行き渡るまで活性化することができ、腰痛の原因となっている疲労物質も促されていくために腰への負担が軽くなり腰痛が解消されてくるというわけです。

有酸素運動をして脂肪を燃焼させるためには20分以上運動を継続させなければなりませんが激しい運動だと20分以上も続けることは困難だと思います。こういった効果を得るためには週に2?3回継続的に行うことが大切ですので続けていくように楽しくウォーキングをしましょう。

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ウォーキングダイエットの効果と正しいウォーキングの方法
ウォーキングを1～2ヵ月も続けると基礎代謝は確実に上がってダイエット効果が出てきます。 ... まず、正しい歩き方をマスターしないとウォーキングダイエットでは、効果が出ません。 ... 外気温が高い夏などに無理して日中の時間帯に歩かない方がいいです。 ...
http://scomu.jp/walkingdiet/

下半身痩せウォーキング運動
ですが、最低限のポイントとして、上記の内容をおさえておけば、下半身痩せ効果の高い、楽しいウォーキング運動になりますよ。 ... ウォーキングは全身のダイエット効果もありますが、下半身痩せ、脚痩せにも効果の高い運動です。 ...
http://www.dietyaseru.info/

ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットの効果を上げるためのコツを紹介しましょう。 ... しかし、だからこそウォーキングダイエットは、効果があります。 激しい運動は、消費カロリーは高いですが、すぐにバテてしまいます。 ウォーキングダイエット ...
http://scomu.jp/dietwalking/

上手に休息をとって効果アップを目指す|ウォーキングスタイル ドットコム
いつものウォーキングでは物足りなくて、負荷が高いウォーキングや筋力トレーニングに取り組んでいる方も多いことでしょう。 ... 疲労物質や老廃物が除去され、運動で傷めた筋肉や筋線維を修復・再生してくれるので、さらなる筋力アップやダイエット効果 ...
http://www.walking-style.com/academy/study/009/

news.cocolog-nifty.com/cs/catalog/.../catalog_blog-200902131713_1.htm
ノルディック ウォーキングの基本と効果についての説明 ... 本場フィンランドでは、街中でノルディックウォーキングが行われている. くらいの人気。 ... って、高いダイエット効果や、美しいプロポーションの維持そして肩や. 首 ...
http://www.k-a-kannon.com/tenjikai/img/

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