脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4の最新情報

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友達から聞いていて、すごく何か気になって…　探していたんですよ！！



友達に聞いたネットのお店で、まだあったので買っちゃいました！



この商品の詳細は、こちらです。





どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪

これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 脚痩せダイエットの方法　マッサージ編4の事を、調べてみたんですよ。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。

体操などでよくする動きですね。そういう機器を持っている人は利用してみましょう。リラックスした状態で、一日10分でも十分なので、是非やってみてください。手を伸ばして、伸ばした足のつま先にタッチできれば、それで完了です。太ももは肉厚が大きい分、心持強めに圧をかけてあげる必要があります。手のひらを使ってぐいぐい押すような感覚でやっても良いでしょう。

押し上げるような感覚で行うと良いでしょう。これを左右10?15回ずつ、ゆっくりと膝裏まで行っていきます。次に太ももですね。足首の方から徐々に上に向かって親指で揉みほぐしていきます。その後は、床やベッドに腰を下ろし、脚を伸ばして、つま先まで伸ばし、ゆっくりと脚を持ち上げる運動を行いましょう。

後は、ふくらはぎから太ももにかけて、ぶるぶる振るわせるのも効果的です。もちろん、そこで手がつかなくても問題ありません。これで、ふくらはぎは完了です。まず、ふくらはぎから始めてみましょう。入浴後、脚痩せ用のクリームやジェルを塗ったら、いよいよ脚痩せマッサージの本番開始です。

マッサージ方法は様々ですが、ここでは最もスタンダードなものをご紹介します。これも10回程度、膝裏から股関節に向けて押し上げていくような感覚で左右均一に行ってください。脚を全体的に伸ばす事が目的です。これが終わったら、次はつまんだり引っ張ったりと、筋肉を遊ぶような感覚でふくらはぎに刺激を与えます。脚痩せのマッサージは風呂上りが一番効果的です。

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