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おもしろかったかな？私の記事、ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
ちょっと最近色々と話題になった プロテインダイエットの効果のこと、簡単ですが調べて見ました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
プロテインダイエットの効果は減量だけではありません。そして、ダイエットをする際に最も恐れること、それは「リバウンド」ですよね。プロテインで脂肪を燃焼しやすい身体にしただけでは体重を落とすことはできません。摂取する日としない日とでムラがあるとせっかくのプロテイン効果も半減してしまいます。先ほども言ったようにダイエットを気にするあまり摂取エネルギーを抑えて不足している栄養をプロテインや他のサプリメントで摂取するという方法でも、プロテインを摂取する日としない日があっては、実際に体重は減少しても結成たんぱくが標準値を下回り、貧血になってしまったという例もあります。プロテイン食品には多くの栄養素、例えばビタミンや鉄、亜鉛、食物繊維が含まれています。
ただここで忘れてはいけないのが運動です。例えば、体重を気にするあまり極度の食事制限を行ったとしましょう。そして適度な運動をすることで健康的にダイエットすることができるのです。これは一例ですが、プロテインダイエットを実際に行っている方のデータによると一日の食事のうち二食をプロテインとサプリメントに置き換えてみたところ1ヶ月で約4kg減量が出来たということです。すると、摂取するカロリーが不足し、それにより身体に必要なたんぱく質までもが足りなくなってきてしまいます。
ダイエットをする際には体重の減量に意識を集中させるのではく、身体の健康状態にも目をむけ、健康的なダイエットを心がけていきましょう。どうしてリバウンドしてしまうのでしょう。また、冷え性や生理痛、老化防止、貧血にも効果的なヒアルロン酸も含まれています。ですから、きちんとバランスのとれた食事をとり、プロテインで必要な栄養素を摂る。運動をして初めて効果が現れるので併せて頑張りましょう。
プロテインを普段の生活に上手に取り込むことは体調改善にも繋がるのですね。高たんぱくのプロテインがダイエットに効果があることは以前から注目されています。では気になる実際の効果はどのくらいあるのでしょか。体重が減ったとしても筋肉や基礎代謝が落ちてしまうので、それにより体調不良を引き起こしたり、リバウンドに繋がってしまうこともあるのです。そしてもう１つ、プロテインは毎日摂取しましょう。
プロテインダイエットの効果 " 毎日あれこれ
プロテインダイエットは長く続けてこそ効果のある、続けなければ結果が出ない方法なので、難しいダイエットかもしれません。 ... 運動とプロテインの相乗効果でダイエットを行えば、リバウンドのリスクを犯さず減量に専念できます。 ...
http://daily.yukino.me/_diet/
プロテインの種類と効果 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)
目的に合わせて上手に利用するために、プロテイン ... ダイエット) > プロテインの種類と効果. プロテインの種類と効果 ... 大豆に含まれる成分は代謝を活発にする効果があると言われているので、ダイエット ...
http://www.know-dt.com/supple_pract/
DHC プロテインダイエットの効果
DHCのプロテインダイエットは高タンパクで、ビタミンやミネラルといった栄養素が豊富に配合されており、健康的で美容にも良いダイエット効果が期待出来ます。 ... DHC プロテインダイエットの効果. DHCのプロテインダイエットは高タンパクで、ビタミンや ...
http://www.dipcovox.com/dhcchakuatu/
プロテインダイエットの効果
ダイエット目的や筋肉増強目的などでプロテインを摂取する人が増えています。 ... プロテインダイエットのポイントは、吸収速度! プロテインには種類が豊富にあります。 原料も製法も様々で、アスリート向けの「筋肉増強プロテイン」や減量向けの「ダイエット ...
http://www4.atword.jp/
プロテインダイエットの効果 あややややさんのブログ
プロテインダイエットの効果. 2008-12-08 15:35:45 ... 多いのがやはり、プロテインダイエットをしようと思ってプロテインを買ってみたところ味がまずくて続けられなかったとか、飲めなかったという意見が多いですね。 ...
http://blog.charablo.com/banban/detail.php/
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