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私の記事、いかがでしたか？お役に立てそうでしたか？ いずれにしても、ありがとね。読んでくれて！！もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。

ちょっと最近色々と話題になった 水中ウォーキングでダイエットですが、ちょっと時間のある時に調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。

水中ウォーキングをするときの歩き方ですが、ただ歩いてもいいのですが、より効果が感じられる歩き方をしてみたいとも思いますよね。また上半身に負荷がかからないような歩き方もあるようですので調べてみるとか、ジムならばインストラクターに聞いてみるなどしてみてはいかがでしょうか。しかしこれはあくまでも予防の話で改善ではないので、腰痛気味の人は水中ウォーキングをするときには充分に注意する必要があると思います。

水中ウォーキングはウォーキングだけではなく、潜ったり泳いだりもできますので楽しくダイエットをすることができると思います。水の中において後ろ向きで歩くことにより背中を鍛えることができたり、大股でゆっくり歩くようにしてみたり、足を前に出すときに前に蹴り上げるようにして歩いたりといろいろな方法で歩くことができます。

ウォーキングはウォーキングでも水中ウォーキングをしてダイエットをしてみませんか？水中でウォーキングをするときには前傾姿勢になった状態で前に進んで行くので水圧で体重が上半身にかかるようになり、腰痛の原因になってしまう場合もあります。その一方でお腹に力を入れて歩くようになるので腰痛が予防されるという話しもあります。

地面に着地する際の足への負担が水の中だと減らせるし、水の中で跳び跳ねると負荷がかかるためにより効果的にダイエットすることができると思います。またダイエットに効果がある歩き方ですが、水の中で跳び跳ねながら歩く方法です。

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ＯＬジュンの「ウォーキングでダイエット」
ウォーキングで自分理想体重４３ｋｇまでダイエットする。 ... 水中ウォーキング:30分. 合計:115分. 朝体重:47.0ｋｇ(1ヶ月前と同じ体重計で測った) ... 0分(雨で中止、会社歓迎会) 合計:30分. ウォーキング27日目 (4/19) ...
http://www.walking-sns.com/u/

水中ウォーキングでもっとダイエット
ウォーキングはウォーキングでも陸上で普通に歩くだけではなく、水中ウォーキングをしてダイエットを目指すという方法があります。 ... で個人差もあるため一概には言い切れない側面がありますが、元々腰痛をお持ちの場合は水中ウォーキング ...
http://www.finedays.jp/biyou/m/

水中ウォーキング | ダイエット塾
水の中を歩いて痩せる水中ウォーキングダイエットはひそかにブームです ... ウォーキングに代表される水中運動は、健康な人のスポーツとしてはもとより、腰痛や糖尿病の人の運動療法、寝たきりの予防、 ...
http://www.100diet.jp/various/sports/

ウォーキングの方法・効果(ダイエット効果)
水中ウォーキング. 水中ウォーキングは体力に自信のない方にもおすすめ。 ... ウォーキングであっても無理をすると怪我をする危険はあります。 ... ここでは効果を上げるためのポイントをまとめてみました。 ウォーキングでダイエット ...
http://everyman.client.jp/

水中ウォーキングダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
水中ウォーキングダイエットの方法、効果、口コミについて紹介しています。 ... 水中でただ歩くだけでは、効果的に痩せることは難しいかと思います。 ... 2月からダイエットに挑戦中。 最初の頃は陸上1時間ウォーキングをしてました。... ミルクさん ...
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/

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