しらべてみました、健康増進型心がけることのこと

さてさて、こんなのを紹介するね。
私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？　ちょっと楽しみ。
あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）

なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど一目ぼれ！って感じかな？
それが、これなんだよね。
　

ちらちら主張するレースが可愛い！S5（2141196039）【衝撃特価399円！5枚で送料無料】半そでレースつきポロシャツ



いやーところがね。　リアルのお店とかいろいろ探しまわって、
ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。
そうなると、私も必死に探して…　で！ようやくネットショップで見つけました！！
ほんと苦労して見つけたから、衝動的に買いたかったんだけど、
我慢して次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、
朝起きて即買い。ｗｗｗ
本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。





どうでした、私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪

これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった 健康増進型心がけることの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

食事に２０分以上かけていると、満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐことができます。食生活においても同じで、体のことを考えて食べ物を摂ることも必要です。その他、食べる量を腹八分目としていれば、スープ以外の食事は普段通りでよいそうです。主食を白米から玄米や雑穀ご飯に変えること、よく噛んでゆっくり食べること、このふたつを心がけておけばスープダイエットの効果も自然に現われてくることでしょう。今では白米に負けないおいしさの雑穀ご飯も食べられるようになりました。

甘い野菜を使ったスープダイエットでは、ダイエット効果を最大に引き出すために１日２回、空腹時に２００ｍｌずつスープを飲むことをお勧めしますが、それ以外に何か食生活において心がけておくことはあるのでしょうか。完璧にしようと気負い過ぎずに、できるところから少しずつ始めてみましょう。食べるときには一口につき５０回くらい噛むつもりで、ゆっくりと時間をかけて食べてください。しかし慣れてくると案外あの歯ごたえがクセになるものです。玄米のほか、最近スーパーや通販でもよく見られる雑穀を混ぜて炊くのもよいと思います。

どんなダイエット法でもそうだと思いますが、食事の内容は穀物菜食が基本となります。まず主食のご飯を玄米に変えてみましょう。しかし一般の家庭で、完璧な穀物菜食を行なうのはとても難しいことです。玄米は白米に比べて歯ごたえがあり、においも始めは気になるかもしれません。

特にこれと言った決まりがなくて続けやすいのも、このダイエット法の特徴ですが、やはり不摂生な生活を送っていてはダイエットどころか健康さえ失ってしまいます。玄米は一晩水に浸けておく、という一手間さえ加えれば普通に炊飯器でも炊くことができます。ここでは、スープを飲むこと以外に心がけておきたい食事の内容についてお話したいと思います。あまり厳密な制限があると続けられないですからね。

---

city.neyagawa.osaka.jp/.../kenzou/sukoyaka-index/sukoyaka060701.html
拠となる「健康増進法」も施行されました。 ... みんなで心がけること. 1. 自分の適正な食事内容を知りましょう ... 生活を実現することにより、心身の健康の増進と豊かな人間形成に資するとして. います。 (食育基本法 ...
http://city.ota.gunma.jp/005gyosei/.../ikenkoubo/

【尿酸値】 痛風スレPart34 【プリン体】
5. アルコールは食欲を増進し、暴飲暴食のもととなって、肥満につながります。 ... クエン酸 ホントの健康パワー ... 今回の知見は、症状が出現するはるか以前にリスクのある人を特定することにつながり、 3つの遺伝子すべて ...
http://www.23ch.info/test/read.cgi/body/

SNOBLOGUE 【寒月始末綴】: 国際・政治
ル防衛構想の中核に位置するイージスシステム搭載型護衛艦が、 ... るのに時間を要するということは、北朝鮮を含めてミサイル攻撃 ... 政争の具にならないように自戒を心がけることも重要であるが、国. 民の目を常に意識すること ...
http://b-b-b.blog.ocn.ne.jp/snoblogue/cat2549667/

新着の男性衆議院議員ページ
健康に関することは「疑わしきは罰する」という発想が重要ではないだろうか。 ... 政府・与党は、人道支援と安全確保つまり治安維持のためには、「自己完結型組織」たる自衛隊が適切であり、「非戦闘地域」へ派遣するから憲法に抵触しないと繰り返していますが、 ...
http://www.hirake.org/politic/pickup/man_syu/

効果 | Technology4sme
この甘い野菜スープを飲むダイエット法では、健康増進型と呼び名をつけただけあって健康面でのさまざまな効果も体験談として報告されています。 ... こともあり、このダイエット法を実践した人には痩身以外のさまざまな健康 ... 健康増進型心がけること ...
http://www.technology4sme.com/archives/tag/

手作り化粧水