しってる？夏野菜２の真実

私が見つけた、生活が楽しくなりそうな物、今回はこれ！ご紹介しますね。

近所のショップで見かけたんだけど、その時はスルーしちゃってて

良くスルーするよな！なんて思ってるでしょ。

ウインドショッピングなんて、そんなものですよ。

でもね、でも、ものすご～く気になって…　探していたんだよね。



そして見つけたのが、これ！
　


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ようやくネットショップで見つけました！！

即効ゲット！しちゃった～


これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。






どうでした、私の記事、ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。

あまり聞いた事のなかった 夏野菜２のことですが、面倒だけど調べました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

100gあたり30kcal（1本あたり約8g）と低カロリーです。夏野菜は、夏場に最もおいしくなり、収穫もたくさんあります。「とうもろこし」カロリー100g(1本あたり約175g）あたり92kcal。他にも炭水化物を主としてリノール酸、カルシウム、マグネシウムをバランスよく含んだ野菜です。カルシウム、カロチン、食物繊維、ビタミン、鉄、カリウムなどが豊富な野菜です。サラダで食したり、肉などを巻いて食べたり、チャーハンに入れるなどして多くの活用ができます。

夏野菜は低カロリーなのでダイエットたっぷり食べても太りません。「オクラ」ネバネバ成分は胃の粘膜を保護して疲労回復に役立つので夏バテ予防に効果的な野菜です。中でも100gで100kcal以下の野菜たちです。他にもカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カリウム、鉄分、ミネラルをバランスよく含んだ野菜です。それぞれの野菜の特徴を理解して、毎日の食事で効果的に摂取してダイエット効果を発揮できるようにしましょう。うまくダイエットに取り入れて摂取すると見た目もよく食べ応えもある食材です。

夏野菜をうまく摂取して栄養バランスを整え、体温調節をして行うダイエット。中でも食物繊維は他の野菜に比べて多く含まれています。レタスは包丁を嫌いますから、手でちぎって小さくしましょう。白いんげんを10分以上炒めてから粉にしてごはんにかけて食べるダイエット方法が近年話題になっています。調理しなくても簡単においしく食べられるので便利です。

「いんげん」100gあたり23kcalと低カロリーです。食し方としては、酢の物、てんぷら、和え物、すりおろしてとろろの代用にするなどがあります。食物繊維が3.0g、ビタミンＢ群のＢ１が0.15mg、Ｂ２が0.1mgとダイエットに最適な３大栄養素を３種類とも豊富に含んだ野菜です。最適な夏野菜はまだまだあります。「レタス」100g（大きな葉1枚約20g）あたり12kcalと低カロリーです。

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又しても 冷奴と夏野菜 ２ | 海と酒と美味しい物
2007年2月 (26) " 嫌な予感的中! | Main | 冷奴と夏野菜 １ " ... 「又しても 冷奴と夏野菜 ２」 酒. いつも応援ありがとう. 今日もクリックお願いします ... 夏は冷奴はごちそうですよね.～ 私も良く食べます ...
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