しってる？ダイエット朝食レシピのこと

みなさん！ いろいろ良い物、私のお気に入りのもの紹介です。 ゲルマニウムネックレス・プレミアム、これ！
友達から聞いていて、すごく何か気になって…　探していたんですよ！！

友達に聞いたネットのお店で、まだあったので買っちゃいました！

この商品の詳細は、こちらです。




私の記事おもしろかったですか、お役に立てそうでしたか？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。

ちょっと最近色々と話題になった ダイエット朝食レシピの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

2、6枚切りの食パンに、おからディップを塗ります。次は、1杯88kcalの「豆乳オレンジドリンク」です。このドリンクで、豆乳タンパク質とミネラル、そしてオレンジのビタミンCを補給することができます。色鮮やかで、朝から元気が沸いてきますよ。また、グラタンに使用するのもおすすめです。

作り方はとっても簡単で、コップに豆乳100ccと、オレンジジュース100ccを混ぜ合わせるだけです。ダイエット中でも、栄養面のことを考えると、しっかりと朝食をとりたいものです。それでは、ダイエット中にぴったりの、簡単朝食レシピを紹介します。まずは、1食分253kcalの「おからトースト」の作り方からです。

ジュースは、オレンジジュースでなくても、好みのジュースでOKです。この「おからディップ」は、おからであることを忘れるほどおいしいです。また、この朝食は、食物繊維を豊富に摂ることができるので、腸内環境を整え、便秘の改善に効果的です。朝は、忙しいかもしれませんが、きれいに盛り付けすることも大切です。

3、スライスピーマン1/2個と、適量の塩コショウをふりかけ、オーブントースターで3分焼き、出来上がりです。もちろん、野菜ジュースを使用しても、豆乳とよく合いますよ。1、おから40ｇ、トマトケチャップ大さじ2、玉ねぎのみじん切り大さじ1を混ぜ合わせて、おからディップを作ります。お気に入りのお皿に、おからトースト、レタス、スライストマトを盛り付け、豆乳ドリンクを添えます。

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にゅーすです。　どうぞ！

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へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


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