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私の記事、いかがでしたか？だらだらしてなかったかな？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった お米とこんにゃくダイエットのことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
お米とこんにゃくというのはとても簡単なダイエット方法になると思いますのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。しかし、ここでちょっと工夫をしてみませんか？お米と組み合わせることによって、利用方法が変わってくると思います。お米を炊くときにこんにゃくを混ぜていただくだけでいいのです。たったそれだけでカロリーを落とすことができるようになるし、満腹感も得ることが出来ます。
食事をよく噛んで食べることで、唾液をだし、それが満腹中枢を刺激することで、過剰摂取することを防ぐことができますが、こんにゃくは弾力もあり、噛みごたえがありますので、すごくダイエットに適している食材と言えそうです。それはとても簡単なことです。ダイエットをするときにこんにゃくを使うと言うことは今や当たり前位の勢いで浸透していますよね。ではそんなお米を使ったこんにゃくダイエットとはどういう方法なのでしょうか。
お米にこんにゃくと聞くと違和感を覚える方も出てくると思いますが、実は実際に食べてみると普通にご飯を食べてるのと変わらない感じになるのです。またカロリーの低下率ですが、3割位カロリーを減らすことが可能となります。お米は私達日本人にとって主食になりますから美味しくいただきたいですよね。
お米って食べすぎると太りますよね。それがいつもどおりに食べてダイエットにつながる方法があるのです。まぁその分３割位のこんにゃくを使うようにすればの話ですが。
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