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私の記事おもしろかったですか？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。大丈夫かな？次の記事に行くね♪
ちょっと最近色々と話題になった 「おからクッキーダイエット」の作り方ですが、ちょっと時間のある時に調べました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
3、薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1をふるい合わせて2に加え、さっくりと混ぜ合わせます。1、ボウルに、マーガリン30gを入れて、泡立て器を使って、ふんわりと泡立てます。しっかりと混ぜ合わせたら、生地をラップに包んで、冷蔵庫に入れて30分間冷やします。食物繊維がたっぷりで、毒素を排出する優れた効果のある「おからクッキー」25個分の作り方を紹介します。
） 2、卵1/2個分を溶きほぐして、1に2、3回に分けて加え、少しずつ混ぜ合わせていきます。また、夕食として、早い時間におからクッキー食べた場合、お腹がすいてきてしまったら、コップ1杯の牛乳を飲むようにしてください。おからの特性として、水分を一定の時間だけ溜め込むので、体重が一時的に増えることがありますが、時間が経つにつれて、体外に排出され、必ず体重は減っていきます。それでは、おからクッキーの効果的な食べ方を紹介します。
（てんさい糖の代わりに、ノンカロリーなどのダイエット甘味料を使用すれば、さらにカロリーを抑えることができます。さらに、おから50gを加えて混ぜ合わせます。1日のうち1食を、おからクッキーに置き換えて、水や牛乳、紅茶などの水分を、コップ2杯以上摂りながら、よく噛んで食べてください。
おからクッキーは、腹持ちが良いので、朝食として食べるのがおすすめです。4、30分経ったら、直径3cmの円形になるように形作って、170度に温めたオーブンで15分焼いたら、完成です。そこへ、てんさい糖20gを3回に分けてすり混ぜます。
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