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さてさて、こんなのを紹介するね。
私は結構気に入っているけど。みなさんはどう思うかな？
　
みんなの反応が、ちょっと楽しみ。
以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、 忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。


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紹介したかったのがこれ！ ほんとなかなか見つからないときは、あせりましたよ。
リアルのお店になかなか無いから、ネットで探してようやくはっけ～ん！！
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これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。





私の記事おもしろかったですか、お役に立てそうでしたか？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。大丈夫かな？次の記事に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 正しいウォーキングフォームでダイエットしようの事を、調べてみたんですよ。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。

頭のてっぺんを糸で引かれているような感じと思ってください。正しい姿勢とは背筋は猫背にならないようにまっすぐに伸ばします。この状態を保つと姿勢を正しくすることが可能です。以上のようなことを意識するだけでウォーキングにもリズムができ、余計な力も入らないことから効果がより一層期待できるようになると思います。

左右に揺れたりしてしまうと正しい歩き方ができなくなります。正しい姿勢でウォーキングをしてダイエットをするようにしましょう。正しい姿勢でウォーキングをすることにより、より効果が出て脂肪を燃焼させることができるようになります次に歩き方ですが、理想的な歩き方はどちらかの足が常に地面に着いた状態で歩くことです。その状態であごを軽く引いて目線を遠くにします。

ウォーキングでダイエットをするときですが正しいフォームで行わないと効果も半減してしまいます。次に腕の振り方ですが軽く「く」の字に腕を曲げて軽く「ぐー」を作ります。振るときにはできるだけ大きく、力を入れすぎずに前後に振るようにしてください。また腕を振るときにはできるだけ前後に振るようにしてください。

歩くときには一本の線の上を歩くような感じで、足を前に出すときにはなるべく膝を曲げないようにしてみましょう。まずは背筋を正しく伸ばして立つことが大切です。ここでは正しいウォーキングフォームをご紹介してみたいと思います。またかかとから地面におろし、爪先を蹴り上げるように地面から離します。

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