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これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった ダイエット食品ヤーコンですが、ちょっと時間のある時に調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
名まで食べられるので炒めすぎないように。ヤーコンブレンドコーヒーというのも発売されているぐらいなのでヤーコンは、やはりダイエット食品なのかもしれないですね。絞って残った残り滓は餃子などの具として使うと良い。見た目は芋みたいですが食感は果物のナシのような感じ。★皮を剥いてそのままサラダとして食べる。とくに小さいのは苦味も強く扱いにくいとのこと。
（ビタミンＣやレモン汁などを入れると黒くならない。フラクトオリゴ糖が豊富に含まれています。ヤーコンの食べ方についてですが…かなり苦いらしいです。★ヌカ漬けやキムチ漬けに。）★酢の物にする。（大きい芋はあんまり苦味がない。
★ジュースにする。収穫して一ヶ月くらい置いておくと甘みが出てくるのですが、フラクトオリゴ糖が、かなり分解してしまうので漬物にするほうが良いとのことです。ポリフェノールや食物繊維も豊富に含まれているので便秘の改善が期待できます。ヤーコンとは、キク科の植物です。根菜類のひとつ。ただ食べすぎはお腹がゆるくなる傾向があるので注意が必要です。
★天ぷら、かき揚げにする。ヤーコンって知っていますか？これがなかなかの優秀な食品なのです。ヤーコン調理方法★キンピラのように細かく細切りにして炒める。しかし大きいのより栄養成分の含量が多いことが分かっています。ダイエットにもつながりますね。「整腸作用」や「血糖値抑制効果」が注目されています。
ヤーコン ダイエットコム - Yahoo!ショッピング
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健康補助食品 / 植物由来食品 / ヤーコン【ノースウェブ】
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ヤーコンダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
ヤーコンダイエットの方法、効果、口コミについて紹介しています。 ... 認知度が高くなってきたヤーコンは、葉にもダイエット ... サプリメント、ダイエット食品や飲料. その他. 主菜|副菜|汁物. ※ レシピ名または材料名を入力 ...
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私あまり知らなかった ピラティスの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
ピラティスでは骨盤を常に安定させて動かします。ヨガは腹式呼吸なのにたいして、ピラティスは胸式呼吸なのです。たった2週間で下半身がすっきりとして効果がでた人もいます。さらに続けていくと骨格や筋肉バランスが整うことで、内臓の働きもよくなり健康な体作りをすることができます。ピラティスでは、呼吸法や、今まで意識しなかった体の内側のインナーマッスルというコアを鍛えていきます。
ヨガとピラティスでは体の使われ方が違うのです。ピラティスは、フィットネスですから、同じフィットネスのヨガと一緒にされがちです。ここ数年、日本で大ブームの「ピラティス」。このような独特の動きが、日常生活を送るだけでは使われなくて衰えていく筋力を回復させて、プロポーションや姿勢を維持できるようになります。ヨガは１つずつポージングをして静止しますが、ピラティスは動きっぱなしです。
夏になって水着を着るまでに、引き締まった体を手に入れてみませんか。尾てい骨から頭蓋骨までを1本のラインと意識して、芯の通った美しい姿勢が保てるのです。同時に肩こりなども解消されます。これにより骨盤のゆがみが改善されて、産後の骨盤矯正にも役立ちます。しかしピラティスでは、筋肉を鍛えて体を引き締める、そして筋肉により脂肪を燃焼させることで痩せるということになります。
大きな違いは呼吸法にあります。芸能人も実際にやっているとして、テレビなどでも話題になっています。通常のダイエットは、痩せる、細くなる、体重が減るということです。しかしこれら二つは全く違うものです。
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ピラティスのすごい効果 - gooダイエット
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あまり聞いた事のなかった 「おからクッキー」の効果のことですが、面倒だけど調べました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
大量の糖分が一度に体内に入って、血糖値が急激に上がると、体は大量のインスリンを慌てて分泌しますが、追いつかずに分解できなかった糖分は、脂肪となって体内に貯蔵されてしまいます。食物繊維は、食べ物を膨張させて、満足感を与えます。そのため、イソフラボンの効果も期待することができます。しかも、血液中にも残り、中性脂肪を増やすことになります。また、血糖値が急激に上昇するのを防ぐ効果もあります。
糖分を摂ると、体は糖分を分解して、エネルギーに変えていきます。また、おからには、大豆に由来するタンパク質が、半分以上残っています。低カロリーで、肥満を防止する効果もバツグンです。こんなに優れた効果のあるおからですが、食べ方のバリエーションがあまりなくて、毎日食べるのは難しいようです。ここで働くのが「インスリン」です。
おからが苦手な人でも、食べやすいので、誰でも続けられます。しかし、おからには、豆乳にはない優れた働きをもっています。また、食物繊維には、大腸の善玉菌を増やして、毒素を排出させる作用もあります。それは、「食物繊維」による働きです。
「おから」は、大豆から豆乳を搾り出して、残った“かす”です。ところが、食物繊維と一緒に摂った場合は、糖分が吸収されるのを遅らせることができ、血糖値の上昇も遅くなります。そこで、おすすめなのが「おからクッキー」です。そして、インスリンもゆっくりと分泌するようになり、脂肪増加を抑制できるというわけです。
純国内産米粉・おからを使用! おからクッキー
このクッキーに使用している「国内産おから」は、微粉末にする事によりザラツキ感がなく、吸水性 ... 消化吸収を遅らせたり、コレステロールを吸着し排出するなどの効果や、排便を促進するのでダイエットに励んでいる方や便秘気味の方には、 ...
http://www.yamaku.net/
瞳をとじて・・・ 日記
ダイエットーおからクッキーの効果は?ー. 2007-06-16/土. おからクッキーダイエット生活 ... ダイエットーおからクッキーの効果は?ー ... これは 今話題の「おからクッキー」なんですわ。 ダイエットしよう ...
http://blog1.iip.jp/
ダイエット!おからクッキー江坂店フィットネスブログ
大豆サポニンは、血管にドロドロと付着した脂肪を掃除する、活性酸素の働きを抑制する、腸を刺激し便通をよくするなどの働きから、生活習慣病や老化防止の効果が
http://www.sportsoasis.co.jp/blog/4/200905/
豆乳おからクッキーのダイエット効果を実感
... 最近、楽天市場で購入した「豆乳おからクッキー」を食べていることです。 ... おからクッキーを食べるだけで相当、食欲が抑えられて、夕食を食べる量がかなり減ります。 この豆乳おからクッキーの効果 ...
http://rik.skr.jp/archives/2007/02/
大豆粉末とおから茶のサポーレのホームページ - 豆乳おからクッキー
豆乳おからクッキーは.・・・ 畑のお肉と呼ばれている. 大豆を工夫して ... 一度食べてみれば、その満腹感に満足いただけるはず!心地よい歯ごたえで、たっぷりの水分と共に食べればお腹の中で食物繊維が水分を含むと２～３倍に膨れます～
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にゅーすです。 どうぞ！
宅建試験／受験者３％減の19.5万人で、3年ぶり20万人割る
21 時間前
適取機構が発表した試験速報値によると、今年度の受験者数は19万5504人で、昨年度試験を1万3911人（6.6％）下回り、07年度から2年続いていた20万人台を3年ぶりに割り込んだ。一般の受験者数は7.1％減り、5問が面免除される登録講習修了者の受験者数も4.8％減少した。宅建 ...
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どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、ありがとね。読んでくれて！！もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪
あまり聞いた事のなかった 「イソフラボン」の効果のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。
更年期障害は、50歳前後になると現れるのがほとんどです。豆乳の成分であるイソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と同じような働きをします。豆乳では、100?150ccで、きな粉なら約40gです。豆乳に含まれる「イソフラボン」は、ダイエットに効果的ですが、女性ホルモンにも良い効果を与えます。
女性ホルモンのバランスが乱れると、肌が荒れたり、生理不順になったり、吹き出物が出たりと、さまざまな不調が現れます。これにより、中性脂肪やコレステロールが増えたり、ほてったり、イライラしたり、頭痛や肩こりになったりと、体にさまざまな不調が起こるのです。しかし、最近では、20代?30代という若い女性でも、ストレスや極端なダイエットなどによって、卵巣機能が低下してしまい、「プレ更年期」と呼ばれる、更年期と同様の症状に悩まされている人が増えつつあります。そして、これらの症状を緩和してくれるのが、イソフラボンなのです。
女性にとって、イソフラボンは、絶対に欠かせない成分なのですね。イソフラボンをたっぷり摂りたいのなら、「豆乳きな粉ドリンク」がおすすめです。また、更年期に入ると、卵巣機能が低下して、女性ホルモンのエストロゲンが激減します。
イソフラボンは、更年期に減ってくるエストロゲンの代わりとなり、更年期に起こる症状を改善してくれるのです。イソフラボンの摂取量の目安としては、成人女性で、1日約40mgと言われています。このドリンクは、骨粗しょう症の予防にもなりますよ。
イソフラボンの効果?
イソフラボンを飲み始めて妊娠が発覚するまでの期間は1ヶ月半ほどでした。 ... イソフラボンのサプリの説明がきに、「飲み始めは、月経が遅れることがあります」とありました。 ... 排卵が遅い)ので、イソフラボンのせいかな、と思っています。 ...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/
大豆イソフラボンの効果
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似通った成分で ... 大豆イソフラボンを体に吸収されやすいアグリコン型にしました。 ※特許第3014145号 ... 1粒に10.2ｍｇのアグリコン型イソフラボンを含有し. ています。 小さくて飲みやすい錠剤です。 ...
http://www.isesima.com/isesima/
イソフラボンの効果・効能と副作用や成分のまとめ
イソフラボンの効果・効能や過剰摂取による副作用などについて ... 大豆イソフラボンの効果は.・・・ 女性ホルモン(エストロゲン)は、コレステロールの調整や ... 抗酸化作用による美容やアンチエイジングの効果. 大豆イソフラボンの過剰摂取などの副作用は ...
http://www.bbs-nara.com/
ニチモウ イソフラボン倶楽部 - イソフラボン講座 ～上級編～ Vol.1
神奈川県相模原市にあるソフィアレディスクリニック佐藤院長に大豆イソフラボン ... 【アグリコン型イソフラボンの効果に期待。 いま、私のクリニックでは、内臓肥満を抱える患者さんに、大豆イソフラボンのサプリメントをとってもらう臨床試験を進めています。 ...
http://www.isoflavone.jp/
大豆イソフラボンアグリコン 機能性食品の研究開発 研究開発の取り組み ...
最近の疫学調査において、日本などアジア諸国では心血管系疾患や乳ガンの発症率が欧米諸国に比べて低いことが明らかにされていますが、これは大豆イソフラボンの
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みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 食事改善型雑穀リゾットの事を調べてみようかな？って思っちゃいました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。
2.雑穀ご飯はザルに入れて水洗いをし、ぬめりをとっておきます。他のスープダイエットの説明の中にもありましたが、健康的なダイエットでは白米より玄米や雑穀ご飯をすすめられます。ピーマンに豊富に含まれるカロチンは油で炒めることでからだへの吸収がよくなります。主食になるリゾットとしては低カロリーに抑えられていると思います。
雑穀は最近流行っていますので、スーパーでも簡単に手に入りますし、手間がかからないように改良されていますので炊き方も白米とそんなに変わらず簡単です。また、このレシピはカラフルで見た目にも楽しいリゾットです。その他ピーマンに含まれるビタミンＣは熱で壊されにくいので、炒めてスープやリゾットに利用するのがおすすめです。そこへパプリカ、ピーマン、雑穀ご飯を加えて中火で炒めます。
１人分のカロリーはおよそ２６０ｋｃａｌになります。さらにトマトを加えてなじませたら白ワインを加えて強火にしてアルコールを飛ばします。ここではそんな雑穀ご飯を使ったスープ「雑穀リゾット」のレシピを紹介します。
3.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくを炒めて香りが立ってきたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒めます。【材料】２人分:トマト…１/２個、玉ねぎ…１/４個、パプリカ（赤・黄）…各１/４個ずつ、ピーマン…１/２個、しめじ…３０ｇ、にんにく…１片、雑穀ご飯…２００ｇ、水…２カップ、白ワイン…大さじ２、オリーブオイル…小さじ２、塩こしょう…少々【作り方】1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りに、トマト、パプリカ、ピーマンは１ｃｍ角に切り、しめじは石づきをとって小さく分けておきます。4.3.にしめじ、水を入れて強火にし、煮立ってきたら弱火にして２?３分煮、塩こしょうで味を整えます。
日記 - いろいろ書きます!
このストレスを、アロマテラピーで改善することができます。 食事制限や運動を毎日続けることがストレスになるという人はたくさんいます。 ... やずや 発芽十六雑穀. 日記 | 投稿者 サトシン 12:22 | コメント(0)| トラック ...
http://tuiteru7.blog.hobidas.com/archives/
2008年11月の記事 | 今日のおかずお肉レシピ
... ささみボイル(味付けなし) など肉体改造 玄米・雑穀の美味しい炊き方や料理 (0) ... 食生活改善推進協議会のかたの指導で、きのこの混ぜごはん・豚もも肉のピザ風・ほうれん草ときのこのじゃこチーズ和え・メレンゲのカスタードソースの４品に挑戦
http://onikuresipi.jugem.jp/
マツウエの時事コラム: 日記
つぎはリゾットに挑戦してみよう。 ... 白米ももちろんおいしいですが、最近ではヘルシーで、 ミネラルや食物繊維も豊富な"雑穀"や"発芽玄米" ... 毎日の食事で不足しがちな成分が補えます。 ...
http://時事.bg.cat-v.ne.jp/category/
HinaChu: ヒトミノタワゴト
そして、久々に五人でお食事へ。 お寿司の会席に行ってきましたー。 ... ご飯も白米と雑穀米が選べちゃう。 なーんか昼からお母さんのご飯食べた ... どうかいい風に改善して頂きたいと思います。 さてさて、未定に撃沈したのち...
http://hitomi-infinity8.269g.net/category/
ブログ検索
食事改善型雑穀リゾット 【ひとみの日記】 - 2009-06-01 18:30 ... １/２個、しめじ:３０ｇ、にんにく:１片、雑穀ご飯:２００ｇ、水:２カップ、白ワイン:大さじ２、オリーブオイル:小さじ２、塩こしょう:少々精力増強 作り方 １. ...
http://search-web.jimab.net/cgi-bin/
ヨットマスターをマスター
