脚痩せダイエットの方法 マッサージ編4ってなあに？

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友達から聞いていて、すごく何か気になって…　探していたんですよ！！



友達に聞いたネットのお店で、まだあったので買っちゃいました！



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私の記事、いかがでしたか？おもしろかったかな？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。大丈夫かな？次の記事に行くね♪

あまり聞いた事のなかった 脚痩せダイエットの方法　マッサージ編4のこと、簡単ですが調べて見ました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

手を伸ばして、伸ばした足のつま先にタッチできれば、それで完了です。これで、ふくらはぎは完了です。これを左右10?15回ずつ、ゆっくりと膝裏まで行っていきます。次に太ももですね。手のひらを使ってぐいぐい押すような感覚でやっても良いでしょう。体操などでよくする動きですね。

後は、ふくらはぎから太ももにかけて、ぶるぶる振るわせるのも効果的です。マッサージ方法は様々ですが、ここでは最もスタンダードなものをご紹介します。押し上げるような感覚で行うと良いでしょう。脚を全体的に伸ばす事が目的です。太ももは肉厚が大きい分、心持強めに圧をかけてあげる必要があります。

入浴後、脚痩せ用のクリームやジェルを塗ったら、いよいよ脚痩せマッサージの本番開始です。その後は、床やベッドに腰を下ろし、脚を伸ばして、つま先まで伸ばし、ゆっくりと脚を持ち上げる運動を行いましょう。脚痩せのマッサージは風呂上りが一番効果的です。これが終わったら、次はつまんだり引っ張ったりと、筋肉を遊ぶような感覚でふくらはぎに刺激を与えます。まず、ふくらはぎから始めてみましょう。

リラックスした状態で、一日10分でも十分なので、是非やってみてください。そういう機器を持っている人は利用してみましょう。もちろん、そこで手がつかなくても問題ありません。これも10回程度、膝裏から股関節に向けて押し上げていくような感覚で左右均一に行ってください。足首の方から徐々に上に向かって親指で揉みほぐしていきます。

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レコーディングダイエット紹介 | ダイエット
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2008年04月01日の記事 | お金を稼ぐ情報はインターネットにあり!
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STARBEAUTYブロガーズコメント「肌」|2009年 8月5日(水)
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ダイエットは脚痩せから【ウォーキング/www.cypollo.com】
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Two new fanged films: vamps by sea, vamps in history
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After producing Shane Acker's 9 together, Tim Burton and Timur Bekmambetov are another duo that won't let vampires be undead in peace. They have taken an ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


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