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さーて、今度はこれ、最近のお気に入りを紹介するね！
とても良いですよ！ほんと！！だってば！

近所のショップで見かけたんだけど、その時はスルーしちゃってて
でも、ものすご～く気になって…　探していたんだよね。
とてもいいでしょ！ 今、私のお気に入りなんはこれ。
　

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　 ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。そうなると、私も必死に探して、
ようやくネットショップで見つけました！！ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。
ほんと、ようやくって感じだったから…
即買いよ！即買い！

本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。





私の記事、いかがでしたか？おもしろかったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

ちょっと最近色々と話題になった ウォーキングダイエットでお手軽ダイエットのこと、簡単ですが調べて見ました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。

１日置きでも構いません。さらに歩くときにはかかとから地面に付けるようにあるき、つま先から蹴り上げるようにします。このときに「ゼーゼー」と息が切れるようであればスピードが速すぎるということなので少し緩めるようにしていきましょう。こうすることで腰からひねるように歩くことができ、ダイエットにも繋がるようになります。そして早歩きで歩くようにしていきましょう。

長く続けていくようにしましょう。またダイエットと言うのは何よりも継続することが大切です。このとき腕は「くの字」にまげて大きく振ります。まずは最初のうちは２０分を目標にしてウォーキングをしていき、徐々に３０分、４５分、６０分と長くしていくようにしていきます。

誰でも簡単に始められることができるダイエット方法に「ウォーキング」という方法がります。また歩くスピードですがいつもよりは少し早めにリズムを持って歩くようにしてください。ウォーキングに適している歩幅というのは身長×０．３７とも身長×０．４５とも言われていますが、大体身長から９０?１００ほど引いた値が理想的だといわれています。そうすることで脂肪が燃焼されている時間が増えていきます。

歩く時間ですが、ウォーキングに限らずですが有酸素運動をし始めてから脂肪が燃焼され始めるのは２０分を経過してからだと言われています。このやり方とはとても簡単でまずは背筋をきちっと伸ばします。そして歩幅を大幅にして普段より大きく歩くようにします。歩いているときにはできるだけ休憩は取らないようにしましょう。

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