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メタボな私の日々の欲しいもの、買ったもの紹介
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おもしろかったかな?私の記事、ちょっと長かったかな? とにかく、ありがとね。読んでくれて!!大丈夫かな?次の記事に行くね♪





みんなこれ知ってたかな?わたし?知ってるわけ無いじゃん。だから 短期集中型2日目ですが、ちょっと時間のある時に調べました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。

スープダイエット1日目は無事、乗り越えられたでしょうか。ここでは2日目の進め方を説明します。この日はスープと野菜オンリーの日と考えてください。ドレッシングやマヨネーズ、油は避けましょう。ただし、かぼちゃやにんじんといった根菜類は食べないようにしてください。

お腹が満足行くまでスープと野菜を食べてよいのです。そして何と、この日は夕食にベイクドポテトも食べてOKなのです。スープ以外に食べる野菜は、生のままサラダで食べたり茹でて温野菜にしたり、ちょっと手を加えて煮びたしのようにしてもよいです。「えー、野菜だけで1日中過ごすの?」と物足りなさを感じるかもしれませんが、まだダイエットを始めて2日目ということもあり、意欲も持続していることと思います。

野菜を食べるときには調味料の選び方に注意してください。またスープの味にも飽きてきた人は、食べる分を小鍋に分けて、しょうゆなどで味に変化をつけてもよいでしょう。ただ、いくら野菜オンリーと言っても、空腹感を我慢することはありません。逆にゴマや香辛料、酢、塩などはOKですので、流行のいろいろな天然塩を試してみるのもおもしろいと思います。

ずっと同じ具のスープを食べ続けるわけですから、飽きて当然なのです。本来ダイエットの敵と言われる炭水化物満載のイモですが、このように所々で自分へのご褒美を与えながら、それまで頑張っている自分を励ますことができるのも、このスープダイエットのよい点です。おまけに少しならバターを塗ってもよい、というのですから、それを励みに朝と昼は頑張れそうですね。調味料を工夫して少しでも食べやすく味に変化をつけてみましょう。


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