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おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪
ちょっと最近色々と話題になった 短期集中型原料となる野菜のパワーのこと、簡単ですが調べて見ました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
最近ではカラーピーマンもスーパーでよく見かけるようになりましたが、赤ピーマンには緑のピーマンよりも多くのカロチンやビタミンＣが含まれています。普段あまり葉を使うことはないかもしれませんが、実は茎より葉の方にビタミンが豊富に含まれています。リコピンには美容効果だけでなく脂肪細胞を減らす効果もあると言われます。また脂肪を燃やす酵素の働きを手助けします。このケルセチンを効率よく体内に取り込むためには、生で食べるよりスープにした方がスムーズです。また食物繊維が豊富なキャベツは、食べるときに自然と噛む回数が多くなります。
玉ねぎが血液をサラサラにする、という話も有名ですが、血液がサラサラと流れれば代謝が上がり、痩せやすい体質になっていきます。●ピーマンビタミンＡ、ビタミンＣ、カロチンの含有量が多く、ダイエット中に不足しがちな栄養分を補う役割を果たします。食物繊維は便秘の解消に有効です。ここではこれら５種類の野菜のパワーについてお話したいと思います。家にある野菜を何でもいいから煮込んで作ったスープでは、ダイエットの効果も半減してしまうでしょう。この５種類の野菜だからこそ、意味があるのです。
よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、満腹感が得られやすくなります。さらにカルシウムやカリウムなどもたっぷり入っている野菜です。●トマトトマトの栄養で有名なのが名前もかわいいリコピンでしょう。●セロリキャベツと同様、食物繊維が豊富に含まれています。●玉ねぎ玉ねぎに含まれているケルセチンという物質は、体の中に溜まっている毒素や老廃物を排出する働きを持っています。
短期集中型スープダイエットの主役になるスープは、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリ、トマトの５種類の野菜を使って作ります。●キャベツキャベツにはビタミンＣも含まれますが、ここでは食物繊維にも注目します。スープには丸ごと使いましょう。ビタミンＣは加熱に弱い栄養素ですが、ピーマンに含まれるビタミンＣは火を通しても壊れにくいのが特徴です。またトマトにはカリウムも含まれ、これは体の中の過剰な塩分を排出させる働きがあります。
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短期集中型原料となる野菜のパワー(その3)2009年07月23日13時12分 ... キャベツ 1/2くらい ・ピーマン ３個 ・他好みの野菜・・・今回は家にあったにんじんときくらげを少し使用 ...
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ブローダム: 9月 2007
備長炭+活性炭の炭パワーで野菜室の気になるニオイを強力に脱臭するのはもちろんのこと、 ... ハイパワーが必要とされる中型二次電池市場には、電動工具、電動アシスト自転車、電動バイク、コードレス家電などのアプリケーションがあり、 ...
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スープダイエットの基礎知識
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