短期集中型バスタイムの過ごし方の口コミ情報だよ！

お待たせしました。今度も良い物紹介です。
Shihoトレ、これ！
人気があるんですよね。わたしの周りでもすごく評判がいいです。


たまたま、ネットサーフィンしていた時に、見つけて、買っちゃいました！

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私の記事おもしろかったですか、お役に立てそうでしたか？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。大丈夫かな？次の記事に行くね♪

あまり聞いた事のなかった 短期集中型バスタイムの過ごし方の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。

入浴剤にトウガラシエキスなど発汗作用のある成分が含まれたものを用いるのも、ダイエット中のバスタイムにはお勧めです。腕はお湯から出しておいてくださいね。でも優雅さとは似つかわしくないほどの大量の汗が出てきますよ。また湯船の中でストレッチをすると、さらに筋肉の柔軟性が期待できます。

湯船に座った状態で体を左右同じようにひねったり、長座から片足を曲げて胸にくっつけたり、両手を湯船の底につけて体を持ち上げるというストレッチを取り入れてみてください。代謝を上げるためにも、筋肉を柔軟にして血液をどんどん送ってもらいましょう。なんだか優雅なバスタイムですね。代謝がよくなっているな、と実感できるほどの発汗があります。

代謝が上がるのでダイエット効果が上がり、疲労回復にも効果的です。湯船に浸かる時間が長いので退屈してしまう人は、本などを読みながら過ごすとよいでしょう。まずお湯の温度は３８?４０度（体温よりやや高め）に設定し、湯量は座っておへその上辺りになるようにためます。毎日同じスープを食べるスープダイエットでは、夜が来るたび「今日も何とか乗り切ったな」とホッとすることでしょう。

皆さんは半身浴をしたことがありますか？名前の通り、体の半分だけを湯船につけて血行をよくし代謝を上げる入浴法です。この夜の過ごし方にも気をつけて、ダイエットを成功させましょう。そこへ２０分?３０分ほど浸かります。ここでは身体的にも精神的にもリラックスできるバスタイムの過ごし方についてお話したいと思います。

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喜久恵のつれづれ
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にゅーすです。　どうぞ！

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へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


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