正しいウォーキングフォームでダイエットしようの真実

さーて、今度はこれ、最近のお気に入りを紹介するね！

とても良いですよ！ほんと！！だってば！


近所のショップで見かけたんだけど、その時はスルーしちゃってて

でも、ものすご～く気になって…　探していたんだよね。
とてもいいでしょ！
今、私のお気に入りなんはこれ。
　


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ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。そうなると、私も必死に探して、

ようやくネットショップで見つけました！！ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。

ほんと、ようやくって感じだったから…
即買いよ！即買い！



本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。






おもしろかったかな？私の記事、ちょっと長かったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 正しいウォーキングフォームでダイエットしようのこと、簡単ですが調べて見ました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。

ウォーキングでダイエットをするときですが正しいフォームで行わないと効果も半減してしまいます。左右に揺れたりしてしまうと正しい歩き方ができなくなります。ここでは正しいウォーキングフォームをご紹介してみたいと思います。振るときにはできるだけ大きく、力を入れすぎずに前後に振るようにしてください。

歩くときには一本の線の上を歩くような感じで、足を前に出すときにはなるべく膝を曲げないようにしてみましょう。まずは背筋を正しく伸ばして立つことが大切です。この状態を保つと姿勢を正しくすることが可能です。正しい姿勢でウォーキングをすることにより、より効果が出て脂肪を燃焼させることができるようになります次に歩き方ですが、理想的な歩き方はどちらかの足が常に地面に着いた状態で歩くことです。

頭のてっぺんを糸で引かれているような感じと思ってください。次に腕の振り方ですが軽く「く」の字に腕を曲げて軽く「ぐー」を作ります。その状態であごを軽く引いて目線を遠くにします。正しい姿勢とは背筋は猫背にならないようにまっすぐに伸ばします。

正しい姿勢でウォーキングをしてダイエットをするようにしましょう。またかかとから地面におろし、爪先を蹴り上げるように地面から離します。以上のようなことを意識するだけでウォーキングにもリズムができ、余計な力も入らないことから効果がより一層期待できるようになると思います。また腕を振るときにはできるだけ前後に振るようにしてください。

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