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おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪
ちょっと最近色々と話題になった 意外なダイエット方法のことですが、話題になる事も多くなってきたので、調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
意外なダイエット方法です。チョコレートって健康食品だったのですね。カカオ含有率が70％以上のものを食べるようにてください。チョコって意外とダイエット効果ができる食品なのです。ゆっくり時間をかけて食べるのがコツです。
あんぱんダイエットとは？小豆の成分には、たんぱく質や食物繊維、ミネラル、ビタミンＢなどが豊富。その他にも、動脈硬化の予防やガンの予防、生活習慣病の予防も期待できます。カカオポリフェノール。このカカオポリフェノールは老化の原因などになる活性酸素を除去してくれます。糖分は血糖値を上昇させるため満腹感が得られやすいのです。
チョコレートの成分のレプチンやアディポネクチンの食欲抑制効果が働いて食欲が抑えられるのだとか。★あんぱんだけだと栄養が偏るので３食のうちの二食はバランスの取れた食事をしてください。昼食か夕食をあんぱんとスープの低カロリーの食事にするダイエット。チョコレートは高カロリーなので食べすぎには注意です。タンパク質、アミノ酸、脂質、食物繊維、糖分、カルシウム、ビタミンＥ、マグネシウム、炭水化物、テオブロミン、亜鉛、ミネラル、など。
食前に食べておくと食欲を抑える働きがあります。食物繊維も豊富に含まれているので便秘の改善も期待できます。カカオには基礎代謝を高める効果もあるので、おやつなどにチョコを食べるといいのかもしれないですね。カカオって他にもたくさんの栄養成分が含まれているのですよ。
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