ながら運動ダイエットについての最新情報

最近見つけたお気に入りを紹介するね！
以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、 ずーっと頭から離れなかった。


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　 紹介したかったのがこれ！ 探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。
不思議なくらいに見つからない。
だけど別のものを買おうとしたネットショップで 偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。ほんと、ようやくって感じだったから…

これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。





どうでした、私の記事、おもしろかったかな？ いずれにしても、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪

私あまり知らなかった ながら運動ダイエットのことですが、面倒だけど調べました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

肩に力が入らないように背筋を伸ばします。まず掃除を始める前にはコップ1杯の水を飲み水分補給を行いましょう。慣れてきたら少し体にひねりを加えて、左右に移動するとわき腹、腰などの贅肉に効果があります。少しは動きもスムーズになるかも。次に「窓拭き掃除」です。それが「ながら運動ダイエット」です。

ごみ袋を左右に持ち、腕を水平に左右に広げて1秒間静止しておろす。この繰り返しです。腕や肩だけではなく、胸や背中の筋肉を意識した動きをすることがポイントです。「ごみだし」の際にも時間を有効活用できます。膝はつま先より出ないように少し曲げてリズミカルに行うのがポイントです。暑い季節は体を動かすのも億劫になってきます。

掃除をしたり家事をするのもなんとなく面倒で動きも鈍くなります。ですが、これをダイエットの一環として考えれば家事もできてダイエットにもなって一石二鳥。このほかにもまだまだ「ながら運動」はあります。掃除機をもって両足をそろえて立ち、お腹に少し力を入れて腹筋を伸ばします。ぜひ日常生活で毎日行っていることを活用してダイエットに結び付けてみてください。移動するときは、足を1歩大きく踏み出して、後方の足を伸ばすようにすると効果的です。

実に様々な種類があります。ダンベルのような役割をごみが果たすのです。雑巾を動かして窓を拭く速さにあわせて、「ハッ、ハッ」と声をだして息を吐きましょう。掃除機を手で動かすのにあわせて膝を上下させます。例えば、家事の中でも重労働で、ウォーキングしたのと同じくらいのカロリー消費があるという「掃除機」です。

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ながら運動/Simple!ダイエットページ
何かをしながらエクササイズ!ながら運動。カロリーや栄養、運動などダイエットに関する情報満載。あなたのダイエット応援ページ ... 何かをしながら、どこででも、1人でできるエクササイズ、名づけて「ながら運動」をご紹介します。 テレビを見ながら(ウエスト ...
http://dietpage.tank.jp/diet/

挑戦したいダイエットランキング - ダイエットランキング - goo ランキング
女性にとっては永遠のテーマ、ダイエット。 ... 寒天ダイエット. 体の中からすっきりキレイ. ウェブ. グラフ. 100 「ながら」運動ダイエット. いつでも、どこでも、スグできる. ウェブ. グラフ. 65.1. 黒酢ダイエット ...
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/019/

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ダイエット > 連載 > 家事ながらダイエット. 5群の運動から1つずつ、1日1分でOK!! gooダイエットの人気連載"長野茂の「ながら運動」ダイエット" ... どんなダイエットも三日坊主だったあなた、さっそく今日から「ながら」を始めてみて! ...
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日常ながら運動 ダイエット
【内容紹介】: 忙しいビジネスマンが、会社、通勤途中、自宅ですぐでき、ダイエットや引き締めに効果のある「ながら」運動をコンパクトに紹介する一冊。 ... 日常ながら運動ダイエット―時間も場所もお金もいらない. 長野茂. 出版社:講談社 ...
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にゅーすです。　どうぞ！

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‎17 時間前‎
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へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


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