しってる？食事改善型雑穀リゾットのこと

ハーイ！！元気！　今日は私の最近のお気に入りを紹介するね！

あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。

ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど

一目ぼれ！って感じかな？
とてもいいでしょ！今、私のお気に入りなんはこれ。

　

【11849】レイバン(RayBan)サングラス RB3025



　
そう言う時ってなかなか見つからず。あちこちさがして、ようやく発見！！



これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。






おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪

みんなこれ知ってたかな？わたし？知ってるわけ無いじゃん。だから 食事改善型雑穀リゾットのことですが、面倒だけど調べました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。

【材料】２人分:トマト…１/２個、玉ねぎ…１/４個、パプリカ（赤・黄）…各１/４個ずつ、ピーマン…１/２個、しめじ…３０ｇ、にんにく…１片、雑穀ご飯…２００ｇ、水…２カップ、白ワイン…大さじ２、オリーブオイル…小さじ２、塩こしょう…少々【作り方】1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りに、トマト、パプリカ、ピーマンは１ｃｍ角に切り、しめじは石づきをとって小さく分けておきます。3.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくを炒めて香りが立ってきたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒めます。そこへパプリカ、ピーマン、雑穀ご飯を加えて中火で炒めます。主食になるリゾットとしては低カロリーに抑えられていると思います。

雑穀は最近流行っていますので、スーパーでも簡単に手に入りますし、手間がかからないように改良されていますので炊き方も白米とそんなに変わらず簡単です。１人分のカロリーはおよそ２６０ｋｃａｌになります。さらにトマトを加えてなじませたら白ワインを加えて強火にしてアルコールを飛ばします。ここではそんな雑穀ご飯を使ったスープ「雑穀リゾット」のレシピを紹介します。

2.雑穀ご飯はザルに入れて水洗いをし、ぬめりをとっておきます。また、このレシピはカラフルで見た目にも楽しいリゾットです。4.3.にしめじ、水を入れて強火にし、煮立ってきたら弱火にして２?３分煮、塩こしょうで味を整えます。

ピーマンに豊富に含まれるカロチンは油で炒めることでからだへの吸収がよくなります。その他ピーマンに含まれるビタミンＣは熱で壊されにくいので、炒めてスープやリゾットに利用するのがおすすめです。他のスープダイエットの説明の中にもありましたが、健康的なダイエットでは白米より玄米や雑穀ご飯をすすめられます。

---

ひとみの日記:短期集中型原料となる野菜のパワー
ひとみの生活をつづった日記です。 ... メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。 ... 食事改善型雑穀リゾット (6/1) 短期集中型原料となる野菜のパワー (5/31) ビール ...
http://mintia5552000.jimab.net/

おいしいきのこ - cotacota.net
魚介のかにトマトクリームリゾット(1) コーンスープ(1) ノンスイートコーヒー(1) ... comment:デュラムセモリナを100%使用したらせん型のyソートパスタに、素材のおいしさと栄養がとけこんだスープをたっぷり絡ませて食べる軽い食事になるスープです。 ...
http://www.cotacota.net/syokuko/

2008年11月の記事 | 今日のおかずお肉レシピ
... ささみボイル(味付けなし) など肉体改造 玄米・雑穀の美味しい炊き方や料理 (0) ... 食生活改善推進協議会のかたの指導で、きのこの混ぜごはん・豚もも肉のピザ風・ほうれん草ときのこのじゃこチーズ和え・メレンゲのカスタードソースの４品に挑戦。 ...
http://onikuresipi.jugem.jp/

日記 - いろいろ書きます!
このストレスを、アロマテラピーで改善することができます。 食事制限や運動を毎日続けることがストレスになるという人はたくさんいます。 ... やずや 発芽十六雑穀. 日記 | 投稿者 サトシン 12:22 | コメント(0)| トラック ...
http://tuiteru7.blog.hobidas.com/archives/

HinaChu: ヒトミノタワゴト
そして、久々に五人でお食事へ。 お寿司の会席に行ってきましたー。 ... ご飯も白米と雑穀米が選べちゃう。 なーんか昼からお母さんのご飯食べた ... どうかいい風に改善して頂きたいと思います。 さてさて、未定に撃沈したのち...
http://hitomi-infinity8.269g.net/category/

ビキニの最新売れ筋情報 ビキニの最新売れ筋情報
にゅーすです。　どうぞ！

BIGBANG&2NE1出演…YG-MBC和解モード？
‎17 時間前‎
YGエンターテイメント所属のアイドルグループBIGBANGと2NE1が、MBC音楽番組『ショー！音楽中心』に電撃出演する。今回のBIGBANGと2NE1の出演は、これまで多くの釈明にもかかわらず不和説が鎮まらなかったMBCとYGの和解モードに力を加えており、業界の関心が集中している。 ...

へ～　いろいろなことがあったんだね。　(^^ゞ　


ヨットマスターをマスター