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ちょっと最近色々と話題になった 「イソフラボン」の効果のこと、簡単ですが調べて見ました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな？って思いました。
豆乳の成分であるイソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と同じような働きをします。豆乳に含まれる「イソフラボン」は、ダイエットに効果的ですが、女性ホルモンにも良い効果を与えます。イソフラボンの摂取量の目安としては、成人女性で、1日約40mgと言われています。このドリンクは、骨粗しょう症の予防にもなりますよ。
イソフラボンは、更年期に減ってくるエストロゲンの代わりとなり、更年期に起こる症状を改善してくれるのです。イソフラボンをたっぷり摂りたいのなら、「豆乳きな粉ドリンク」がおすすめです。これにより、中性脂肪やコレステロールが増えたり、ほてったり、イライラしたり、頭痛や肩こりになったりと、体にさまざまな不調が起こるのです。しかし、最近では、20代?30代という若い女性でも、ストレスや極端なダイエットなどによって、卵巣機能が低下してしまい、「プレ更年期」と呼ばれる、更年期と同様の症状に悩まされている人が増えつつあります。
女性にとって、イソフラボンは、絶対に欠かせない成分なのですね。豆乳では、100?150ccで、きな粉なら約40gです。また、更年期に入ると、卵巣機能が低下して、女性ホルモンのエストロゲンが激減します。
更年期障害は、50歳前後になると現れるのがほとんどです。女性ホルモンのバランスが乱れると、肌が荒れたり、生理不順になったり、吹き出物が出たりと、さまざまな不調が現れます。そして、これらの症状を緩和してくれるのが、イソフラボンなのです。
イソフラボン ～健康の用語辞典 メガデタネット
ファイ酢イソフラボンは女性ホルモンとよく似た働きをする女性の強い味方 ... イソフラボンとは?イソフラボンの効果、効能は? ... 大豆イソフラボンというのも、大豆を原料としている同じもの。 女性ホルモンであるエストロゲンと非常 ...
http://www.megadeta.net/
大豆イソフラボンと乳ガン 健康コラム&レシピ 料理レシピ/ホーム ...
1日にイソフラボン約50mgをとるには、豆腐1/3丁、納豆40g、きな粉大さじ2、みそ60～70g(みそ汁3杯分)が目安です。 なかでも、みそ、納豆など発酵食品のイソフラボンは吸収率抜群。 ... "大豆イソフラボンの効果を引き出す" しいたけみそのレタス包み ...
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/kenkou_column/
大豆イソフラボンの効果と効能 サプリメント・ラボ
大豆イソフラボンの効果・効能・摂取量・副作用 ... さらに、女性ホルモンには血管系の病気を予防、悪玉コレステロールを減らし、血液を流れやすくし血圧を下げる働きがあるため、エストロゲン様物質の大豆イソフラ
http://www.mit-japan.com/ndl/ndl/
大豆たん白健康情報センター>大豆イソフラボンはのぼせ・ほてり軽減に効果あり
さらに更年期障害の典型的症状の、のぼせ・ほてりに対する大豆・イソフラボンの効果を調べる多くの実験では、イソフラボンと大豆食品の摂取量が高くなると、のぼ
http://www.daizutanpaku.jp/category3/cat3_05/
大豆イソフラボン
... 黒大豆(黒豆)の方がイソフラボンの含有量は高いので、イソフラボンの効果を期待する際は、 ... また、サプリメントでもエストロゲンの効果を期待した大豆イソフラボンを主成分とした商品「こちら」もありますので、そう言った物もお勧めします。 ...
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